8/73, ждала 65, а получила...

да, вероятно нужен спорт!
может покушала что плотное? так бывает! У меня например после куриной грудки на ужин может капитально привесить!

присоединилась к нашему с Леной кружку " Как набрать 3-5 кг за день")))

это может быть началом плато! которое может длиться и месяц и больше, будь готоваю
Если можешь-сделай атаки дня 3 , посмотри, что будет.
Главное, не сдавайся! 3 кг-это явно вода от овощей, может соленое на ночь было. И сократи допы и крабовые палки.
И помнишь-вечером еда за 3 часа до сна!!!!!

Вот как раз осваиваю книгу Дюкана, может поможет...

Организм, сопротивляющийся диете, сокращает свои расходы и максимально использует поступающую в него пищу, что может остановить процесс похудения на некоторое время, достаточное, чтобы привести всю затею к провалу. Но если в этот период действующие на организм силы уравновешиваются, то доза «предписанной физической деятельности» нарушает это равновесие и склоняет чашу весов в сторону уменьшения веса.

Именно в таких случаях, чтобы превратить долгое ожидание в мотивацию, я предписываю то, что называю «ударной операцией»:

• вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;

• выпивайте 2 литра слабосоленой воды ежедневно;

• употребляйте как можно менее соленую пищу;

• ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный;

• добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды;

• и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.

Эти 6 элементов составляют мое ударное средство против плато.

! ЕСЛИ ОДНАЖДЫ БЫ СТОЛКНЕТЕСЬ С ЭФФЕКТОМ ПЛАТО, НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЭТИ ПРЕДПИСАНИЯ И ЗНАЙТЕ, ЧТО В ПРОЦЕССЕ ПОХУДЕНИЯ ПРАКТИЧЕСКИ НЕВОЗМОЖНО ЕГО ИЗБЕЖАТЬ. ГЛАВНОЕ — ВЫЙТИ ИЗ ЭТОГО ПРОЦЕССА НЕВРЕДИМЫМ, И ЗДЕСЬ ВАЖНУЮ РОЛЬ ИГРАЕТ ФИЗИЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ.

Лор,я уже начинаю подумывать о космическом вмешательстве..

Вот же непредсказуемый наш организм! Как подкинет "свинью", так не знаешь что с ней делать! :)
Представляю, какой обидняк... Можа Луна шалит? )))

А вообще, очень ты меня Дюканом заинтересовала. Хотя диеты и Милена это совершенно несовместимые вещи )))))

Лора, привет! не грусти. :poceluy-299: Уверена, что 90% привеса - вода. Попробуй что-то изменить...