как то никак...

Вес стоит, есть хочется...
Скачала себе видео занятия, называются отличная фигура за 8 минут. Там 5 видофайлов, каждый по 8 минут на разные части тела. Мне очень нравится.

Мое меню в последние несколько дней(каждый день почти одинаково):
завтрак: творог с кефиром или каша с кефиром
обед:что-нибудь мясное(либо вареная курочка, либо паровые бивштексы) с огурцом(помидоры уже надоели)
ужин: яблоко и кефир.

Устраиваю себе такназываемый душ шарко))))) Конечно дома я такого сильного напора как нужно не добьюсь, но все-равно. После этого делаю массаж на животе и ногах. перед сном обруч минут 5.

собираюсь купить себе "тренажеры". Что посоветуете диск здоровья или то что изображено на фото. И какие упражнения для круга здоровья можете посоветовать?