Будний день

Питание: завтрак макароны, салат, чай с медом, ланч кефир, обед уха (доела наконец :-) ) и три белка вареного яйца, ужин творог и салат, поздний ужин кефир.
Тренировка на ноги и прес, немного на руки. Сегодня бешено болят мышцы спины.
Массаж с антиц кремом и вакуумной банкой, потом с медом, нашла старый мед который хоть немножко клеится, но мне все равно не больно.
Сделала из обезжиреного кефира домашнюю сметану!оочень вкусно!с солью, укропчиком, можно еще травы и приправы добавлять и под гнет, тогда сыр будет.
Сегодня выходной! Е-е-е! На завтра сложнючая тренировка на руки, еще нужно в поллитрушки песка насыпать.
Сегодня на завтрак макароны и салат, чай с медом, на обед еще нужно суп сварить. А на ужин хочу кревееееток)))))омномном)) и салат.
Будьте здоровы!