Отчёт и динамика за август, 2014

Изображение пользователя Апрельская.

Привет-привет! :spring10-2012:

Добро пожаловать в блог неудачницы.
Цель провалена.

:food2011: :ice-cream: на 3

pitanie_1_6.jpg
pitanie_2_7.jpg
pitanie_3_6.jpg
pitanie_4_6.jpg

Как обычно с начала дня начинала считать калории, но потом то мама шашлык принесет, то суп попробую который мужу готовила, приблизительно считать- себя обманывать, поэтому потом в течении дня уже не считала.
В целом за месяц калорийность превышена, думаю в среднем питалась на 2500.
Для сохранения веса при наличие спорта мне это подходит, для снижения надо урезать.

cuerda на 5

Длительность тренировки 2 часа, 5 дней в неделю
За 1-2 часа до занятий поесть, в течении занятий 500 мл воды, после-в течении 20 минут можно белково-углеводное, далее есть через 2 часа.

1. Эллипсоид: нагрузка 8 (max), от 11 км за 45 мин.
Каждая 5-ая минута- позиция "Стул" - шаг назад (в общем 9 минут)
2. Мостик лёжа на 1 ноге, на каждую ногу: по 120 раз в 1 подход
3. Отжимания от подоконника: 75 раз (по 25 раз в 3 подхода)
4. Трицепс: Гантели 3 кг по 60 раз на каждую руку в 1 подход
5. Икры: Поднятие на носках: пятки прямо 50 раз- врозь 50 раз- внутрь 50 раз
6. Дыхательное упражнение для живота: 20 раз
7. Стрейчинг статический (задержка каждой позы от 30 сек до 60 сек)

sport1_4.jpg
sport2_1.jpg
sport_3_4.jpg
sport_4_4.jpg

:queen2011: на 5
uhod_1_2.jpg
uhod_2_2.jpg
uhod_3_2.jpg
uhod_4_2.jpg

В этом месяце был проведен курс домашних обёртываний из меда и эфирных масел (STYX Герань 1210 руб, STYX Фенхель 385 руб, STYX Мандарин 590 руб) 13 раз и 1 раз из масла Фукуса "Альганика" и этих же эфирных масел (с медом мне понравилось больше, хотя масло чудесное, на кожу после душа наносить в самый раз, очень легкое, экономно расходуется, правда чуть рыбкой пахнет, но запах быстро улетучивается, о воздействии его на кожу говорить еще рано, только начала использовать)

Меда брала 1-2 ст.ложки (этого вполне достаточно, растопленный мед сначала туго наносится, а потом на коже начинает плавиться и легко расходится по всему телу), растапливала на водяной бане, затем добавляла в него эфирные масла каждого от 5 до 10 капель, наносила на очищенную кожу (скраб не обязателен, можно просто помыться), заматывалась пленкой полностью от пяток до груди и руки от плеч до локтя в несколько слоёв, одевала теплые подштаники, на них зимние штаны от лыжного костюма, на верх теплую кофту, живот обматывала еще поверх детским одеялом и закрепляла поясом-бандажом.
Держала в среднем 2 часа, иногда больше.
После смывала без мыла под контрастным душем, наносила АЦ крем и масла.

Масла и Мед ПРИЯТНО прогревали и пощипывали, ключевой слово "приятно", т.к. считаю горчицу, перец и прочие ужасы очень вредным для кожи и вен.
Во время процедуры мне очень хотелось спать (иногда я могла себе это позволить ))) ), эфирные масла очень расслабляют, такой же эффект я получала когда делала маску из масел на волосы, дрыхла как сурок))).
Мед в течении этого времени тает, если взять его больше чем 1-2 ложки то он тупо будет затекать в слои пленки на стыках, и будет стекать вниз и вытекать на пол)) (что в общем и происходило, даже при таком минимальном количестве чуть-чуть да вытекало), поэтому лучше все это время лежать, можно еще и пледом укрыться, в общем цель утеплиться и хорошо прогреться)).

Честно признаться не понимаю как можно заниматься спортом во время обертывания, кожа во время спорта должна дышать, опять же нагрузка на сердце двойная ни к чему хорошему не приведет, и пленка начнет скользить, сдвигаться, состав вытекать, в общем спорт отдельно, обертывания отдельно.

Первые 10 обертываний я сделала через день, не увидев никакого результата (ни отвесов, ни уменьшения объемов, ни выравнивание кожи) хотела бросить, но продолжила, и к концу курса заметила что кожа стала чуть ровнее, но очень слабый эффект, видимо проявляется не сразу, а позднее, интересно сколько мне нужно сделать курсов чтобы я увидела полностью гладкую и ровную кожу..., а главное где взять силы и время на подобные процедуры, я очень вымоталась за этот месяц, очень, а результат хреновый мягко говоря!

Но был и приятный бонус от процедур, у меня на попе кое-где рассосались маленькие шишки от уколов (после кесарева меня мощно кололи, когда весила 119 кг я шишек не замечала, обнаружила их когда сильно уже похудела, маленьких было много и большие, так вот маленькая осталась всего 1 и две больших, остальные исчезли). Я слышала что шишки убирают медовые лепешки, но что обертывания помогут даже и не думала))

В общем буду делать по мере возможностей и сил, курсами.
И нужно сходить к гинекологу на проверку, т.к. эрозия была еще до беременности, а при гинекологических заболеваниях делать обертывания нельзя.

Обертывания я делала с целью улучшить состояние кожи, сгладить целлюлит, поэтому такие рекомендации как нельзя пить и есть до, во время, после обертываний я не соблюдала, ела и пила, считаю что все эти рекомендации нацелены только на то, что произойдет обезвоживание организма, человек пропотеет и на выходе получит отвес, типа бани, глупо, в любом случае организм восполнит потерю жидкости и все вернется на круги своя.

rezultaty_9.jpg

Будем считать этот месяц месяцом закрепления веса, отвес конечно есть, но я в печали.

Этот месяц яркий пример того что никакие обертывания, содовые ванны, крема и прочая лабуда не помогут Вам похудеть, улучшить чуть кожу -да ( и то не факт), но не похудеть, только нормализация питания и спорт.

Никакого фотоотчета пока не увижу цифру на весах в 60 кг!

Даю себе срок до 08 сентября, в следующий понедельник я должна весить 60, меньше да, больше нет.
План: диета трех продуктов с упором на яблоки + спорт.

61,5 кг я видела еще вчера утром, поэтому думаю цель реальна, как раз закончатся месячные, сойдут отеки, и надеюсь что к тому времени я успею выздороветь, тк сейчас болею, температурю.

Я знаю что прийти к цели я могла бы гораздо раньше сентября, меня это грызет.., но пока разум все же преобладает, и я помню что лучше все же не торопиться, здоровье первостепенно.

P.S.: Очень тяжело писался отчет, туго соображаю из -за температуры, поэтому если в тексте есть какие косяки сделайте мне скидку)))

Нравится: 
0

Комментарии

Классный отчет. Результат супер. Главное не в плюс.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Апрельская.

Спасибо за поддержку!

Фотоотчет в студию! :spring9-2012: Ждем-с!!!

Изображение пользователя Апрельская.

Не гоните лошадей))), еще 2 кг впереди, надеюсь к понедельнику будут уже позади)))

Изображение пользователя BBulka.

очень тяжело даются...
Ты еще большая молодец, что хоть килограмм, но скинула и в объемах хорошо ушла)))
Умница! Желаю тебе не болеть и добиться поставленной цели!
Очень жду твоего фотоотчета :love6:

Изображение пользователя Апрельская.

Спасибо, моя хорошая! :love6:
Я больше чем уверена что если бы этот месяц я держала постное питание как в начале похудения я бы отвесила не меньше 5 кг.
Но что есть, то есть, в течении этой недели я точно добью цель, и после сделаю фотоотчет, сама его очень жду)))

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

наверное на такой стадии вес вообще медленно идет.....

полазила по твоему дневничку, что-то так вдохновилась... спасибо! :loveshower:

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Изображение пользователя Апрельская.

неа, отлично идет, если не расслабляться)))
Тут скорее психологическое...ты себе уже нравишься, и думаешь зачем еще ниже, просто поддерживаешь вес, но цель есть цель, и я ее добью))

Изображение пользователя stotinka.

Супер результат!
Выздоравливай!
и успехов в достижении результата в 8 сентября!!! Все получится. :flowers2011-4:

//calorizator.ru/line/Z1CIJYFe_112.9_0000JHQvtGA0Y7RgdGMINGBINCy0LXRgdC(0Lw.gif)

Изображение пользователя Апрельская.

Спасибки! :spring1-2012:

Ты сама как? Выздоровела?

Изображение пользователя stotinka.

Ага все хорошо! Спасибо!!! :spring6-2012:

//calorizator.ru/line/Z1CIJYFe_112.9_0000JHQvtGA0Y7RgdGMINGBINCy0LXRgdC(0Lw.gif)

Привет, дорогая! Ты умница и уверена, что результат, которого ты так ждешь, к восьмому будет обязательно... Очень хочу тебя увидеть! Жду!

Изображение пользователя Апрельская.

Оленька, спасибо!
Продукты для диеты все закуплены, буду стараться!

Изображение пользователя Оля Бандэрас.

Надо ж какие разные фигуры: посмотрела твои обемы в то время, когда вес был как у меня - у нас так все по разному!!! У тя в 90 было почти так, ккак у меня в 80!!!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1172683_99,3.png)

Изображение пользователя Апрельская.

Так я же выше))))) см на 10 чем ты))
И когда худеешь со спортом объемы всегда меньше, чем когда без него))
Я только 1 месяц после операции не занималась, а так 11 месяцев без единого нарушения))
И все равно талия уже не та, раньше при таком весе она была у меня 63 см, а не 69.

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

козырная таблица!!! сейчас сяду передую у тебя в эксель))))))

интересно видеть динамику)) по весу ты просто супер!

дальнейших успехов!!!

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Изображение пользователя Апрельская.

Мерси! :spring1-2012:
И тебе успехов!

Изображение пользователя Chuchuka.

Ничего себе цель провалена!!! Отличный результат! По потерянному весу, как целый человек! Результат просто вдохновляет!
Очень жду фотки!

Изображение пользователя Апрельская.

Спасибо большое за поддержку! :spring1-2012:
Фотки в эту субботу!

:happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy: :happy:

Изображение пользователя Апрельская.

Мерси! :spring1-2012:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Темнота. Подвал ада
  • gogodancer
  • Selenna