ВЕЧЕРНИЙ ВОДОХЛЕБ 7-8-9 день

14.12.
Вес на утро 62.9. +0,5
Вы думаете я жраль???
Нет нет и еще раз нет...
Все было как обычно, за исключением что в 11.00 я попила чаю с 4 хлебцами.
Очень есть хотела пока мыла полы...
И в 16.00 сделала себе кисель... 35 гр. сухового растворила в крушке с водой...
И усе остальное все также...
Зато сегодня утром я как 100 китайцев... вся отекшая((( :crazy:
Я вчера есчёуу поняла что буду в плюсе... когда вышла с тренировки...
Сегодня болят все ноги и моя попа... еле ноги передвигаю...
А всего то добавила немного веса в последних подходах в некоторых упражнениях...
короче все мышцы отекшие...
2 дня отдохну от спорта...
Питалка на сегодня:
Завтрак как на прошлой неделе:
8.30 1 апельсин + кофе :meowth:
Обед: гречка + куриный фарш тушеный со специями
13.30: 1 яблоко
Ужин: тоже что и в обед.

Сегодня приезжает любимка...
Пекла вчера торт "Прага".
Получилось очень много крема,
пришлось экстренно печь 2 бисквит, что бы крем не выбрасывать.
Получилось 2 тортика. Стоят в холодильнике. Ждут его... :crazy:
Я их не ем... честное пионерское... :take_example:

Всем хорошего дня... и поменьше соблазнов...
Хочу уже новый год... :NY6:

Для мотивации себя...

15.12
Вес 62.6
Вчера весь день хотелось периодически сорваться... на вкусняхи...
Выдержала... но вечером было как то голодно... :crazy:
Сегодня пока ехала на работу, хотелось очень зефир в шоколаде...
В этом всем виноват любимый... он меня очень сильно расслабляет... :bita:

Питание на сегодня:
Завтрак: как всегда запеканочка из макарон, зелени и 2-х яиц. Чашка кофе. 2 хлебца: один черничный, другой гречневый на него намазала творог 9%, а то срок заканчивается... :crazy: жалко...
8.45 - 1 яблоко, чашка кофе
Обед: запаренная гречка + курица запеченная в горшочке с морковкой и чесноком...
13.30 - 1 яблоко
Ужин: тоже что и в обед...
Спорта нет... отдыхаю...

16.12
Вес 62.4
Питание как вчера... только без творога...
Тренировка на низ: ноги, попа + пресс...
Что то сегодня писать не особо хочется...

17.12
Вес 62.6 Началось. Сейчас мы застрянем плотно на 62...
А все потому что кто то вчера решил после обеда попить чай с печеньем "Мария"... овца я глупенькая... даже треня не помогла... А может это мышцы? :blush2: Ага ага...
С субботы еще к диете "Вечерний водохлеб" хочу добавить свою диетку - экспреску...
Лишнюю воду посгонять...

18.12
Вес 62.6. Я стою на месте...
Решила начать экспресску не с субботы, а с понедельника когда милый уедет на вахту...
До понедельника вес держу... можно конечно и снизить...
Сегодня иду на тренировку - верх + пресс + кардио 30 минут сделаю
Завтра у нас рабочий день - перенесли с 31 декабря... 6 рабочих дней... :crazy:

Настроение не очень и писать не очень хочется...
Всем хорошего дня и позитивного настроения...

19.12
Вес 62.6. Я реально встряла... :crazy:
Но это хорошо. Надо этот вес удержать до понедельника...
Вчера ходили на звездные войны... так ниче... можно посмотреть...
Питание писать лень... спорта не будет сегодня... кроме как обычно вечерней и обеденной прогулки...
Рабочий день...