- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
День без счета... Пироги с утра
Главные вкладки

пн., 11.01.2016 - 11:50 — montisha
Добрый день, красотки. Думаю реально пора что то менять. Жестко ограничивать себя не собираюсь, похудеть нужно к августу на 20 кг. Основной упор в еде будут на белки.
Спорт в моей жизни присутствует с апреля 2015 года, поэтому с этим проблем не возникнет.
По плану на 11.01.2016:
завтрак: овсянка на воде 40 гр, 3 пирога ( утром можно, вечером сожгу) , зеленый чай, мармеладка 40 гр
перекус: нечем
обед: грудка куриная 150гр, пекинская капуста 50гр, перец болгарский 70гр
перекус: мб печенька с чаем (седня 2 тренк, все сожгу)
Ужин: омлет 3 белка, 1 желток. Домашнее лечо 70гр.
Тренька: 55 минут body pump, 60 минут стрейчинг.
Хорошего дня девочки!
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог montisha
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Я тоже вчера перед
Я тоже вчера перед тренировкой умяла зефира в надежде, что сожгу. А по сути, зачем наедаться углей в надежде, что сожжёшь их на трене, если надо жечь жир, уже благополучео наеденый и отложеный?
Ну сьеденное мясо мне в этом
Ну сьеденное мясо мне в этом поможет)))
Дневники худеющих на www.nadietah.ru