Как я готовлюсь к похудению .

Думаю что не для всех секрет ,Чо нельзя сразу срываться в обрыв к диете и спорту,что бы убрать лишние кг.Так вот я решила подготовится , сначала я посижу на разгрузочном дне, затем я буду входить к диете , нужна сила воли и твердый настрой, я так уже пост держала думала не справлюсь а потом не чего втянулась ,все дело в привычке самое сложное было без воды ,как летом ,солнце порило , дышно очень было ,кстати если что пост был Рамадан .Так что думаю самое главное это сейчас настрой , для настроя мне надо пару дней ,сократить сладкого , вкусного и то что вредит моей фигуре.Диету я выбрала уже проверенную ,я сидела на диете сенсация 14 дней , результат поверг меня в шок ,кстати мама ее посоветовала она скинула 23 кг , а я 19 ,но это было не за 14 дней , это было подготовка ,выход из диеты и очень усердный так скажем спорт ) Вот с чего прошлый раз я начинала по 1000 раз утром и вечером прыгала через скакалку , скажу сразу что не смогла пропрыгать, поэтому я с отдыхом прыгала , перерывы в начале были большими . Затем взмахами нагами по 75 раз на каждую ногу по 3 подхода , к тому же лежа на спине ноги закидывала к голове 65 раз .Скажу честно упражнения довались очень тяжело , приседание на стульчик 20 раз по 10 подвохов.Пешком ходила до 9этажа и обратно , все свои поездки заменил ходьбой. И метаболизм начал шевелится ) В этот раз я хочу заменить говядину на индейку , так как говядина очень дорогая ,вот думаю только стоит ли индейкой заменять ?