Мой график веса за 2018

Да я понимаю, что жизненный обстоятельства могут выбить из колеи и тогда не до похудения.
Просто я предполагаю, если наладить питание. Прямо взять и разобрать по полочкам раз и навсегда, как грамотно составить питание, как и что есть, определить для себя круг полезных продуктов, причем таких которые тебе нравятся.
И по крайней мере даже когда ты стрессуешь, ты не будешь набирать лишний вес, а если и будешь то незначительно.
Я не просто так пишу, у тебя и вес хороший был, и спортом ты занимаешься. У тебя есть все предпосылки к тому, чтобы успешно решить проблему лишнего веса раз и навсегда.

Я 132 кг весил, ты можешь себе представить человека, который столько весит?
Но когда я разобрался досконально, что должно входить в каждый прием пищи, от каких именно продуктов я толстел, какие продукты провоцировали начало запихивания в себя лишнего, к прежнему весу я уже не возвращался.
Даже если и набирал лишнее, то по крайней мере это контролировал, опять же тем, что самые-самые вредные для себя продукты я исключил и заменил на менее каллорийные, но тоже вкусные..
Например сахар и майонез я вообще ни при каких обстоятельствах не ем, вместо сахара мед, вместо майонеза или сметана, или горчица и т.д. Да ту же кока колу которую раньше литрами глушил и жирел, пью но только без каллорийную.
Ты вроде к диетологу или психологу обращалась, основные принципы питания вы разбирали или тебе только мозги пытались промыть и замотивировать на похудение? (такой метод работает но недолго и проблемы питания не решает).