-200г.

Сегодня я жрун На завтрак вышло почти 600ккал. А потом до обеда ещё сточила маленькую булочку, яблоко, пол-мандаринки и миндальную печеньку. В общем, норму по перекусам выполнила всё вышло на 200ккал. Чуя неладное съела на обед вкусняшку: протеиновый батончик с арахисом и карамелью. Он нереально вкусный, как сникерс с мёдом и ооооочень сладкий, и 20г белка. Целый батончик :190 ккал(БЖУ: 20/6/17). ПОЭТОМУ Вторая часть обеда была скромная: брокколи, цветная капуста, кефир, хлебец и 50г несладкого творожка детского. Доела за сыном Во второй половине дня планирую быть умницей ходить некогда, всё время с ребёнком. У него появились сопли, папа его тоже заболел, поэтому свобрдного времени почти нет. Но хотя бы 30 минут йоги хочу сделать. Даже в 23:00 .....
йогу не сделала,  вырубилась вместе с сыном в 22:00. Но вечером ходила на прогулку, 4500 шагов. Папа Габриэля болеет, поэтому так чуть-чуть.