22.10.2022

Главные вкладки

сб., 22.10.2022 - 19:05 — June
Отчетная дата: 
22.10.2022
Измерения
Вес: 
64.3 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
70 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
питание сегодня получилась на 1560 калорий, БЖУ - 90 / 67 / 153
З - творожно-сырная лепешка, кусочек яблочного пирога "невидимого", угостила подругу, она сказала, что назвала бы его яблочный наполеон, калорийность на 100 г - 127 калорий
О - свекольник, 1.5 чебурека (270 калорий получилось), уже не первый раз замечаю, когда поешь что-то с углеводами, хочется спать, вот пишу, и прямо засыпаю)
У - курица тушеная с овощами
Сегодня чистила яблоки на варенье, готовила гороховый суп на завтра, поэтому тренировки днем не получилось, а вечером уже устала.
Завтра, надеюсь, поедем за грибами, если грибов не наберем, то хоть в лесу погуляю.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.