ПН 18-11-2024

приветки

я сегодня на творожно-банановой, завтра тоже. Забыла с собой сегодня взять банан в обед, тока творог притащила.  Так что вечером двойная порция бананов возможно светит если проголодаюсь.  Потом , в среду, сделаю питьевой день. а ЧТ, ПТ и СБ - буду нормально есть. потом снова 3 дня творожно -банановых. Пока мне это более менее нравится. я вроде не скидываю вес, но хотябы и не голодно и не набираю.  чисто внешне заметно что одежонка стала лучше сидеть , верхняя одежда даже свободна. Пусть вес держится  пока что, фиг с ним, хотябы объемы снижаются.В выходные - оба дня была в спортзале. немного тренила ноги.

По еде на сегодня:
З  - творог, бана, чай черный
О - творог, горстка заморооженных ягод, чай черный.
У  - творог , и два банана)) чай зеленый.

По физ активности: вроде ничего не намечается сегодня, просто прогуляемся вечером по заснеженному городу после работы чтоб шажки находить и упры на пресс.

По уходу за кожей - скрабим ляшечки - которые меня что то напрягают и потом увлажняем их.  
Всем отличного настроения на всю рабочую неделю.