ВТ 19-11-2024

приветики.
сегодня творожно -банановая. завтра питьевой. Вродь нормально все. даж как то отеки стали проходить. первый день КД , возможно с этим связано. и даже вес снизился. комфортно вполне.
По еде на сегодня:
З - творог и банан, черная смородина замороженная горсть. Чай черный
О -творог и банан, голубика замороженная горсть.  чай зеленый,
У -творог и банан, голубика замороженная горсть.  чай зеленый,
Держимся отлично. Бывает ближе к ночи из-за сильного голода я съедаю яблочко.
По физ активности: сегодня спорзальчик ( кардио в нем)
По уходу за собой как обычно массажик, скрабик и ац-гель .
Всем отличного настроения!