ПОМОГИТЕ!

на протасовке совсем нет сладкого, даже мед нельзя, а тебе это необходимо. да и на одном молочном и овощах... не знаю... я правда вот при мега нагрузках в универе сижу и довольна. но мне 20. я помню 11 класс... знаешь, твоя мама ведь тоже права. попробуй также не есть вечером. и подсчитывать каллории. поставь лимит в 1200, например. вес начнет снижаться. и при этом жесткого ограничения продуктов не будет
удачи:)
у меня брат в этом году сдает егэ. лопает жесть сколько. но он парень и спортсмен... а нам, девушкам, надо аккуратнее)

выход постараться сбалансировать питание, так что бы и не переедать и не отказываться от необходимых микроэлементов. Например кушать не жаренное, а тушеное или печеное в духовке в фольге или на пару. Все углеводы (которые "вредные") постараться перенести с вечера на первую половину дня. Как рекомендует Мириманова, менять завтрак и ужин местами! Или кушать всё что кушаешь обычно,но в 2 раза меньше и тщательно пережевывать каждый кусочек так быстрее придет насыщение. И ещё за минут 15 до еды выпивать стакан воды, без газа. И конечно важно не кушать хотя бы за 4 часа до сна! И всё у тебя получится! Конечно не так быстро как все того хотят, но когда войдешь в такой режим это будет не сложно :) По возможности хотя бы раз в неделю устраивать разгрузочные дни тоже не плохо!
В общем успехов тебе!! Удачки!! ;)

Тоже егэ сдаешь?и как?готова?Боишься?Лично я только математику боюсь

Завтрак - съешь сам, обед - поделись с другом, ужин - отдай врагу!