планы...

Кушала:
- запеканка из картофеля со сметаной - грамм 50
- чай с молоком, 4 дольки шоколада
- 2 кусочка нежирного мяса
- пару ложек салата (салат, лук, огурец, перец, заправлено маслом)
- ложки три творога с чайной ложкой меда
- кефир
- плюс эм... пару ложек картошки с грибами. не удержалась

Делала:
- бодифлекс весь комплекс, 40 мин
- растяжка на все части тела, 20 мин
- выпады с гантелями - 20*3
- приседания с гантелями - 100*3
- гантели на бицепсы - 20*3
- гантели на трицепсы - 20*3
- наклоны с гантелями - 50 на каждую сторону

Завтра:

Буду кушать:
- картошка с грибами+овощи, чай, зефирка
- творог+банан+мед
- кефир

завтра в тренажерку не получится( поэтому буду делать:
- бодифлекс весь комплекс 40 мин
- растяжка всего тела 20 мин
- пресс
- наклоны в обе стороны по 100 раз
- приседания со штангой 20*3
- повороты с гантелями 50 на каждую сторону
- икры
- подъем таза из положения лежа с гантелями 30*3

Живем активной жизнью, девочки, разминаем заснувшее после зимы тело и кушаем натуральные витаминки:) Давайте до пятницы покажем им всем:)