13/06/09

Итак, сегодня:
11.00 - апельсин+никтаринка
14.00 - гречка с молоком+одно яблоко с корицей
17.30 - 170г творога обезжиренного+половина апельсина
Кофе, чай как всегда, без сахара
После 18.00 есть не буду
Ещё гимнастика минут 40 будет точно
Вообще прочитала вчера книгу Миримановой, к идее подтолкнул блог Иринки_на_картинке
Очень понравилась книга, и принципы похудения, буду придерживаться
Думаю мне очень подходит, тк во-первых, сладкое себе редко, но позволяю, а в книге написано, что можно до 12, естественно не обжираловка, но я и так теперь много не смогу. Во-вторых, после 18.00 не сложно не есть, тк вечером в основном занята умственной деятельностью, поэтому думать о еде некогда. Гимнастику предпочитаю походам в фитнес-клубы. И вообще, книга так написана, прям вдохновляет!!! если кто придерживается этой системы, напишите, насколько она эффективна, если вес для роста не той уж и большой. Вешу 73 при росте 175. Мне бы до 65 скинуть
Пожелайте мне удачи! И вам всем отвесиков по-больше!