как начать?)))

пострайся утро начинать с овсяной кашки (на воде и без соли с сахаром) сытно, конечно по вкусу не ахти, а что делать. Или с фрукта (можно чередовать). А так вообще диету начинается с того что ты решаешь для себя надо тебе это или нет, на сколько сильно и почему, ну и в конце концов как ты будешь худеть, продукты советую приготавливать с вечера, чтоб утром рука не тянулась за тем что ближе, а взяла то что надо.

Солидарна с девочками, хлопья лучше водичкой с вечера заливать, да и потом приятно когда встаёшь а тебя уже готовый завтрак встречает, не надо выдумывать чтобы скушать, т.к. при таких мыслях всегда допустишь "лишку".

А я всегда придерживаюсь одной фразы и не забываю про нее: "у последующих кусочков вкус как у предыдущего". Старайся наслаждаться едой, так быстрей насытишься и настроение поднимется, ведь когда переешь настроение как-то падает и становится еще хуже от мысли, что ты поела, нежели чем от мысли, что ты голодна.