меню на четверг

Завтрак: 1 йогурт, 1 яблоко
Обед: 1 перец, 200гр. риса, 1/2 моркови, 1/4 лука, 1 ч. ложка томатной пасты, 1 ст. ложка растительного масла
Ужин: 1/2 помидора, 1 огурец, 100гр. зеленого лука, 1 ст. ложка оливкового масла, 1 ч. ложка соевого соуса
Всего 1179 Ккал
Вот не знаю, пойдет ли похудение при таком раскладе....Кажется мне, что многовато...
Сижу вот и думаю, что то тяжело мне в желудке лег этот рис, может вообще, накуй его >) , может лучше гречкой заменять или чечевицей? Надо почитать, что мне там, по знаку зодиака положено.