26.03.2025

📌 Аффирмация дня:
Принцип моего питания прост - я ем полезную пищу, которая нужна для здоровья, красоты, молодости и хорошего самочувствия.

✨ Вес на полкило меньше, чем вчера. Сахар, также как и соль, удерживает воду и вызывает отеки. Вчера держала себя в руках, вот и результат. Хотя халву 50г все же сточила. Но это другое, в халве больше пользы, изредка можно. 
Сегодня продолжаем к себе с заботой и любовью. 

✅ Две прогулки 8066 шагов
✅ Bums + ABS 50 минут
✅ Стретчинг 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
☑️ 7.30 ленивая каша (овсянка, бифидум, какао, семена льна, чернослив), банан, горсть миндаля
☑️ 11.30 куриная лапша, скумбрия под овощами, салат овощной "Щëтка"
☑️ 14.30 черный кофе, ПП брауни, творожок с шоколадной крошкой, маленькая груша
☑️ 20.15 фаршированный перец,  два кус. зерн. хлеба
+++ вода