09.10.2022

Главные вкладки

вс., 09.10.2022 - 19:28 — June
Отчетная дата: 
09.10.2022
Измерения
Вес: 
64.6 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
70 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Питание сегодня на 1400 калорий, БЖУ - 77 / 59 / 143. Нет моего любимого леща запеченного, сразу же трудно набрать побольше белков. На завтра в микроволновке приготовила горбушу.
З - каша, яйцо, бутерброд с сыром и огурцом
О - картофель с грибами, свекла, отбивная из грудки, рюмка коньяка
П - сухарик, рикотта с мягкой карамелью
У - отбивная, рикотта с малиной и ежевикой
Сегодня день под знаком заготовок, закатали 10 л яблочного сока, ведро калины тоже перегнали на сок, смешала с сахаром, будет желе. На этом сезон заготовок, надеюсь, закрыт.
Утром был стадион, а потом дача и переработка урожая, еще услышала, что сегодня день работников сельского хозяйства, так что с праздником всех!
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • gogodancer