28.02.2025

Всем привет!

Питание сегодня:
З - каша пшенная с тыквой, яйцо, огурец маринованный, бутерброд с сыром, кусочек белевской пастилы
О - каша гречневая, гуляш из свинины, овощи тушеные, пирожное корзиночка (51 г) у парикмахера, вот такая у нас традиция, с меня пирожные, с нее кофе, красим волосы и пьем кофе с пирожными, отметила, как нарушение, т.к. это сладкое
У - суп тыквенный с креветками, отварная куриная грудка, лечо, блинчик с яйцом и сыром (угостила меня парикмахер), тоже отметила, как нарушение, посмотрим завтра как вес отреагирует.

Все это безобразие уложилось в 1574 калорий, БЖУ - 63/73/134, обычно у меня намного больше белка получается, т.е.эти три последних недели я питалась в среднем примерно на 1500-1600 калорий. Начну считать со вторника, т.к. я уезжаю завтра.

Стадион утром, потом беготня по делам, приготовила суп щавелевый, приняла ванну, уехала приводить голову в порядок.

Самочувствие отличное, отвесы небольшие есть, поэтому и настроение хорошее.

Всем удачи, девочки!