Испытание гречкой:)

16.07.14----первый день и вечерний сущий кошмар.....
Я считаю, что входить и выходить из диет нужно постепенно, чтобы не случилось проблем со здоровьем. Поэтому свой первый день я начала так:
Завтрак---150г гречки, запаренной на ночь кипятком + 1ст 1%-ного кефира.
Обед---300г гречки + 150г салата из красного перца, помидора и листьев салата с одной десертной ложкой оливкового масла, 1ст кефира
Ужин---150г гречки + 100г тушенных овощей (лук+морковь) на ч.л. раст.масла + пару капель соевого соуса, 1ст кефира.
Перед сном опять 1ст кефира.
 
Первый день начался неплохо---кефир и гречку я обожаю. Ближе к обеду началось небольшое головокружение и напала полная апатия ко всему и всем. Вечером стало подташнивать, поэтому одну гречку есть не стала, а сдобрила её тушеными овощами и парою каплей соевого соуса---стало гораздо легче) Через полчаса запила это дело 1%кефиром. Перед сном началась революция в животе, который требовал есть---допила остальной кефир. За день я выпила 900мл кефира+пила воду.
Преспокойно заснула. Через 3 часа пришлось встать по-маленькому в туалет---кефир делал свое дело)))