Это мой обед

Я на Дюкане на Атаке. Пока только белки. А так я бы добавила)))

Приветик! Физ нагрузки не использую, т.к. вес не маленький, сильная нагрузка на суставы.Я тут начиталась кто что говорит. Кто говорит бегать и нагрузки надо давать организму для более быстрого снижения веса, кто говорит что не надо, подождите маленько. Я приняла для себя решение маленько подождать, хотя бы 10 кг. скинуть, а потом обязательно. А вообще хочу маленькие нагрузки ввести с завтрашнего утра - пресс качать и присядать (но не очень в себе уверена, про утро). Если по утрам не получится буду по вечерам. Дружить конечно надо, бум поддерживать друг друга.

Добрый день! К овощам, ягодам и фруктам я отношусь просто равнодушно. Во-первых я ими не наедаюсь. Во-вторых мне этой тарелочки хватает на 5 часов, а после овощей ягодок и фруктов мне охото есть всегда.В третьих меня не напрягает данная диете, а даже прибавляет сил и энергии. И в заключении меня данная диета полностью устраивает.Каждый выбирает то что ему по вкусу и то где он видит результаты.Извините если как то не так ответила)))).