Блог irina332009

вчера мой организм невзбунтовался после выпитого утром кофе,и это радует. так что все идет по плану сегодня кофе и сухарик, жареный кабачок, яблочко. вечером 2 яичка,200г отварной говядины, и салат из свежей капусточки.

первый день прошол нормально. меня смущала вареная капуста,но она оказалась довольно вкусной, проблнм никаких невозникло.

сегодня первый день японки. думаю что за эти дни похудею где-то на 5-7 кг. надеюсь с моим весом будет такой результат, так же настроилась что 2 кг могут вернуться. главное пережить день с сырым яйцом и вареной морковкой.

я снова с вами, небыло меня около 2 недель. немогла выходить в интернет так как была в разездах. сначала купили машину ,ездили оформляли ее ко мне домой, заодно и погостили у родителей.

начала замечать за собой, что чем реже захожу на сайт тем больше расслабляюсь. вот и 4 дня ела все подряд.приежала сестра в гости с племяницей. невидились мы почти 4 месяца.

недождалась утра, взвесилась .и о чудо весы показали замечательные цыфры. и так мой результат минус 10 кг 200г.

решила взвесится завтра, и продолжать свой кефир тока вместо творога будет гречка, творог я несильно уважаю, а гречку абажаю так что будет праздник на 5 дней, запарю гречку на ночь. ну а потом будут фрукты и кефирчик.

продолжаю пить кефир, сегодня добавила чернослив. салат из пекинской капусты, помидора и яичка все конечно без соли, тока с перчиком.ну и конечно водичка с лимончиком. взвешивание завтра.

уже 2 дня на кефире. хочу кефиром убрать застой веса. из физ нагрузок пешие прогулки за овощами на рынок, 4 остановки. изучаю бодифлекс, учусь правильно дышать. послезавтра взвешивание вот тогда и узнаю результат.

передумала с 9 числа садится на японку.проблемы с кишечником, на японке думаю их нерешить. нашла диету на 20 дней основана на кефире, вот он думаю мне поможет. вот рацион диеты.