Пляжная диета

Всем приветик! Ох, как давно ничего не писала - лень, читала только ваши блоги. Интересно так... )))))
Выкладываю интересную такую диетку. Впринципе она не трудная, есть не хочется. Я за 2 недели сбросила 5 кг. Но потом было День варенье у моего парня и я набрала 2 кг. Ну и того получилось 3 кг, что тоже не плохо!

Цель диеты заключается в том, чтобы исключить из рациона питания «плохие» углеводы, углеводы с высоким гликемическим индексом (выше 55) и жиры, которые, собственно, и приводят к набору лишнего веса.

Простые углеводы употреблять можно - они перевариваются очень быстро и выводятся из организма, препятствуя набору лишних килограммов.

Запрещенные продукты:
- жирное мясо
- хлеб
- рис
- картофель
- кукуруза
- молоко, соки
- мучные изделия, выпечка
- фрукты, ягоды
- макаронные изделия
- алкоголь
- некоторые овощи: свекла, морковь, сладкие помидоры
- любые сладости, в том числе и мороженое

Нужно особо отметить, что придется отказаться от всех сладостей, так как в их состав входит сахар.

Есть нужно пищу, богатую протеинами:
- постное мясо (говядина, свинина, телятина)
- белое мясо домашней птицы (курица, индюшка)
- морепродукты (рыба, ракообразные)
- орехи (миндаль, арахис, фисташки, орех пекан)
- сыр (чеддер, фета, моцарелла, пармезан)
- яйца
- овощи (огурцы, капуста, фасоль, баклажаны, кабачки)
- нежирный творог, тофу
- зелень
- грибы
- оливковое, подсолнечное масла

Строго соблюдая предложенный план, за 2 недели возможно избавиться от лишних 3-6 килограммов. Чувство голода тревожить не должно, есть рекомендуется часто и понемногу - до 6 раз в день.