Пока не диета

Впервые в жизни я решила, что без диеты не обойтись. В силу обстоятельств связанных со здоровьем вес перешел все допустимые границы, в том числе и границы привычной одежды.
Выбрала диету Дюкана, а т.к. отруби еще не приобрела и второй день питаюсь без них, буду считать, что диета еще и не началась. Зато возможность оценить вкус блюд по разрешенным продуктам этапа Атаки пришлась кстати.
Так же начало полноценного соблюдения диеты подкачало здоровье, "прострелило" спину от шейных позвонков до конца лопатки правой стороны.

В обычной (бездиетной) жизни я предпочитаю в первую очередь овощи и фрукты, во вторую рыбу и мясо, в третью кофе и чай.
Десерты, только если это не фруктовый салат, вообще не ем. Сахар употребляю только в кофе, чай всегда без сахара.
Хлеб ем очень редко и не много, может раз в неделю грамм 100-150.
Не люблю каши!!! и не ем их, хотя именно они должны составлять мой основной рацион. В 2010 была прооперированна по поводу кровоточащей язвы 12 п.к.

Очень люблю аэробные нагрузки. Поврежденный и напоминающий о себе ноющей болью мениск, привычный вывих голеностопного сустава и мышечные спазмы и судороги сводят такие занятия к минимуму. Обращение к докторам по последнему д-зу и выполнение рекомендаций не дали положительного результата. Но именно судороги мне мешают жить, бывают даже очень забавные ситуации, например когда широко зевну)) мышцу на шее сводит, вот так и сижу минуты 2 с открытым ртом)) ужас)