Диета Магги

Вот описание диеты, которую я выбрала: Диета Магги
До того, как приступить к питанию по
этой схеме, необходимо взвеситься.
Диета рассчитана на 4 недели, и по
истечению этого срока вы потеряете
10-28 кг (если ваш лишний вес более 20
кг). Диета способствует заметному
уменьшению объемов.
Режим питания основан не на
ограничении калорийности пищи, а на
тех химических реакциях, которые
протекают в организме. Поэтому
рекомендации диеты нужно строго
соблюдать, иначе никакого эффекта не
будет. Можно убрать какой- либо
продукт, но на его место нельзя ставить
другой. Если не указано конкретное
количество продукта, то его можно
употреблять в любом количестве. Нужно пить больше воды. Кроме
обычной воды, можно выпить стакан
содовой, или 1-2 баночки диетической
газированной воды. Также в любое
время можно пить кофе и чай без
молока и сахара. Вместо сахара можно
использовать заменители.
Овощи нужно варить в обычной воде
без различных добавлений бульонов. В
овощи разрешено добавлять перец,
приправы, соль, лук, чеснок. Жиры и
масла добавлять нельзя.
Диета Магги должна соблюдаться
строго . Если указано количество
продукта, значит употреблять его нужно
именно в этом количестве. Нельзя
менять местами ужин и обед, и
наоборот. Если вы чувствуете сильное
чувство голода, то разрешается съесть
морковь, огурец или салат, но только
через 2 часа после рекомендованной
пищи. Если вы остановились на каком-
то этапе, или допустили ошибку, нужно
начинать все сначала.
Если вы ежедневно следите за своим
весом, то взвешиваться нужно 1 раз в
день после туалета.
Желательно для достижения большего
эффекта заниматься спортом.
После того, как вы прошли эту диету ,
чувство наполнения желудка у вас будет
появляться достаточно быстро.
Благодаря этому вам будет легче следить
за весом несколько месяцев, но это при
условии, что вы будете умеренно
употреблять сахар и высококалорийные
продукты.
Если вы захотите повторить режим еще
раз, то лучше повторять 2 раза первую
и четвертую неделю. Первая неделя
Завтрак – ежедневно ½ грейпфрута, или
апельсина, 1-2 вареных яйца.
1 день
Обед – любой фрукт в любом
количестве (яблоки, груши, апельсины,
арбуз, дыня и др.)
Ужин - любое вареное или жареное
мясо, кроме баранины (ломтики или
нежирный фарш).
2 день
Обед – жареная, или вареная курятина
без кожи.
Ужин – 2 вареных яйца, салат из
помидоров, листового салата, огурцов,
моркови, перца, ¼ лепешки, или 1 тост,
1 грейпфрут или апельсин.
3 день
Обед – обезжиренный сыр в любом
количестве, помидоры, 1 тост.
Ужин - любое вареное или жареное
мясо, кроме баранины (ломтики или
нежирный фарш).
4 день
Обед – любой фрукт в любом
количестве.
Ужин - любое вареное или жареное
мясо, кроме баранины (ломтики или
нежирный фарш), салат.
5 день
Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи
на выбор: кабачки, морковь, зеленый
горошек, фасоль.
Ужин – жареная или вареная рыба,
салат, 1 грейпфрут или апельсин.
6 день
Обед – любой фрукт в любом
количестве.
Ужин - любое вареное или жареное
мясо, кроме баранины (ломтики или
нежирный фарш).
7 день
Обед - жареная, или вареная курятина
без кожи, овощи вареные, помидор, 1
грейпфрут или апельсин.
Ужин – вареные овощи.
Вторая неделя
Завтрак – ежедневно ½ грейпфрута или
апельсина, 1-2 вареных яйца.
1 день
Обед – вареное или жареное мясо,
салат.
Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или
апельсин.
2 день
Обед – вареное или жареное мясо,
салат.
Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или
апельсин.
3 день
Обед – вареное или жареное мясо,
салат.
Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или
апельсин.
4 день
Обед – 2 вареных яйца, любой
обезжиренный белый сыр, вареные
овощи.
Ужин – 2 вареных яйца.
5 день
Обед – жареная или вареная рыба.
Ужин – 2 вареных яйца
6 день
Обед – жареное или вареное мясо,
помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин – свежие фрукты (смесь из
апельсина, дыни, яблока, персика,
мандарина)
7 день
Обед - жареная, или вареная курятина
без кожи, помидоры, овощи вареные, 1
грейпфрут или апельсин.
Ужин - жареная, или вареная курятина
без кожи, помидоры, овощи вареные, 1
грейпфрут или апельсин.
Третья неделя
Указаны продукты, которые нужно есть в
течение всего дня.
1 день
Любые фрукты, кроме банана, финика,
манго, инжира, винограда в любом
количестве.
2 день
Любые салаты и вареные овощи,
исключая сухие злаки и картофель.
3 день
Любые фрукты, кроме запрещенных,
любые овощи, салаты, варенья в любом
количестве, в любое время.
4 день
Жареная или вареная рыба, салат
(капуста и салат), овощи вареные – все
в любом количестве.
5 день
Нежирное вареное или жареное мясо(не
баранина) или курятина, вареные
овощи.
6, 7 день
1 вид фруктов в любом количестве
(выбираем яблоки, груши, персики,
абрикосы) Четвертая неделя
Продукты употребляются в течение
всего дня в любое время, но без
дополнений.
1 день
¼ вареной курицы, или 4 ломтика
вареного или жареного мяса, 4 огурца, 3
помидора, 1 банка тунца или без масла,
или промытого водой, 1 тост, 1
грейпфрут или апельсин.
2 день
Не более 200 г вареного или жареного
мяса, 4 огурца,3 помидора, 1 тост, груша
или яблоко или грейпфрут или апельсин
или 1 долька дыни.
3 день
1 ложка творога или любого
обезжиренного белого сыра, маленькая
тарелка вареных овощей, 2 огурца, 2
помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или
апельсин.
4 день
1/2жареной или вареной курицы, 1
огурец, 3 помидора, 1 грейпфрут или
апельсин, один из разрешенных
фруктов.
5 день
2 вареных яйца. 3 помидора, 1 салат, 1
грейпфрут или апельсин.
6 день
2 вареные куриные грудки, 125 г
брынзы или творога, 1 тост, 2
помидора, 2 огурца, простокваша, 1
грейпфрут или апельсин.
7 день
1 ложка творога, 1 банка тунца без
масла, небольшая порция вареных
овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1
грейпфрут или апельсин.