Изменение веса и объемов

Главные вкладки

Изображение пользователя Backtheclock.
сб., 17.01.2015 - 08:30 — Backtheclock

В табличке буду фиксировать еженедельные изменения веса и объемов.

недели 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
дата 15.01.15 22.01.15 29.01.15 05.02.15 12.02.15 12.02.15 17.02.15 12.02.15 19.02.15 26.02.15 05.03.15
вес 66 62.3 61.9 61.8 62.4 С Р Ы В    
шея 33 33 33 33 33            
грудь 104 104 102 102 102 П Е Р Е С Т
ПГР 90 87 86 86 86 А Л А      
талия 83 81 80 80 80 С Ч И Т А Т
бедра 99 98 97 97 97 Ь   К К А Л
живот 100 99 98 98 96 И З А 5 Н Е
бедро 55 55 54 54 53 Д Е Л   Н А
икра 33 33 33 33 33 Е Л А   В С
ИТОГО           Е   К Г   О
- кг\н           Б Р А Т Н О
-кг                      
- см\н                      
-см                      

 

недели 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
дата 12.03.15 19.03.15 26.03.15 02.04.15 09.04.15 16.04.15 23.04.15 30.04.15 07.05.15 14.05.15 21.05.15
вес 63,9                   53
шея                      
грудь                      
ПГР                      
талия                      
бедра                      
живот                      
бедро                      
икра                      
ИТОГО                      
- кг\н                      
-кг                      
- см\н                      
-см                      

 

 

 

1 неделя - отсидела на диете "6 лепестков",  средняя каллорийность 866 Ккал/день,  подробный отчет будет позже; отвес 3,7 кг, объемы - минус 7 см

2 неделя - средняя  калорийность 1210 ккал, по весу ушло 400 гр, по объемам минус 7 см -столько же сколько за первую неделю):

3 неделя -средняя  калорийность 1345 ккал, ушло 100 грамм)))

4 неделя - планировала  1200 ккал,  по факту сорвалась, и средняя калорийность вышла около 2000 ккал, набор веса за неделю 0,6 кг, по объемам - 3 см -

5 неделя - повторяю "6 лепестков"

6-11 неделя - не считала, не соблюдала, не взвешивалась... набрала.( 

9 марта 2015. НУ я облажалась, снова и опять.

Сегодня взвесилась - 65,2 кг.

12 неделя 63,9

План  на неделю - 1200 ккал/ день.  Купила йогуртницу.

 

 

Дневники диет


Нравится: 
0

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka