день второй.

стоило пару дней не есть на ночь, меньше соленого, больше полезного и новогодние кг начинают уходить!!!

завтрак: овсянка и смузи
перекус: кофе и мюсли(батончик)
обед: тушеная капуста с курицей и рисом
перекус: смузи и хлебец с паштетом
ужин: овощи вареные и тунец
за пару часов до сна выпью чашечку чая

(P.S. книга еще не дочитана,поэтому считаю себя на стадии "вхождения в диету" и приемы пищи могут отличаться от правил системы -60)