Блог iridin

завтрак- яблоко, стакан воды
обед салат из одного перца и огурца
чай, вода, яблоко
какао из автомата на работе....
дома немного гречи, и много бутербродов - сорвалась....

Сейчас решила позаниматься гимнастикой....что-нить в интеренте поискать надо....

Сменила диету, строго ем только овощи и фрукты, много хожу пешком при этом вообще себя не чувсвую голодной.....но от куда-то привес!!!!!!!!!!!! ужас.......Что делать продолжать диету...уж 3 дня из 7 прошло.....а потом на свою прежнюю?....
План День 4: капустный суп половина отварной курицы;

Диета Синди Кроф...день первый....

1 бутерброд :0), 1 сладкий перец, 2 огурца, 1 яблоко, рис 1 столовая ложка, пол сосиски.., сосиска, кефир с замороженными ягодками....Я знаю что здесь лишнее....но так вышло.... :~

Всем привет....на одной и той же диете....я расслабилась....Она мне не помогает..я знаю в чем причина 1) все соблюдаю...но добавляю вечером!!! ужин
2) мало двигаюсь
3) как и у всех - бывают срывы
Пыталась устранить эти причины - не выходит, решила сменить диету временно. для самоорганизации....

И так, решила оставаться на этой же диете..только сейчас решила рассчитать в ней все -и калории и жиры и т.д. и т.п. Постораюсь строже ее соблюдать и добавить физ. нагрзки...Отпуск через 2 недели.......ведь реально 4 кг сбросить.....ну это же совсем чуть чуть пару пустяков для настоящих диетных профессионалов

Позор мне....за 30 дней 2 кг сбросила,1 кг набрала.....жесть
Вчера было обжорство... сегодня только фрукты....
Может диету поменять? пусть будет посурове.....? или так все оставить.....
Хочу заветные 65 кг :(( :(( :(( :(( :(( :(( :((

Всем привет!
Вес не уходит...
Вообще ем мало....хожу голодная и злая.....а вес не уходит :((
Наверное из-за того, что зарядку перестала делать.....

Привет всем!!! Сегодня зарядку утром не успела, вместо этого на работе в перерывы просто спускалась на улицу с 6 высоченного этажа (по 4 лестницы в пролете), подышать воздухом и размяться....

завтрак: стакан кефира, кусочек хлеба
перекус: яблоко
обед: свекла отварная с чайной ложкой оливкого масла, вкуснятина!!!!

Уже 4 день по утрам делаю зарядку, а по вечерам прогулки вокруг дома и так здорово себя чувствую....
Много гуляю....
А вот в плане еды - одно слово - ПРАЗДНИКИ.......... :party: и обжорство.....
Сегодня:
чай, 1 зефирка, яблоко
конфетки, 4 куска хрусиящего батона.....ммм как же я соскучилась по хлебу...
Кефир "Бодрость" с медом и замороженными ягодками
Салат капуста с оливковым маслом

чай, вафля
1 йогурт, вафля

рис+несколько кукурузенок
чай

газировка 1 стакан

я знаю что это все очень не подходит для диеты......завтра буду строже к себе...