Help

Здраствуйте!!!
Я толстая!!Во всяком случае, я себя такой считаю, во мне роста 165 см а вес 70 кг мне срочно нужно сбросить килограм 5-7 и тогда я буду к себе терпимей мне 29 лет растолстела как множество девченок во время беременности и после родов не смогла скинуть,(вернее не несмогла, а наверное не захотела ещё по настоящему) Единственное моё достижение я бросила курить самостоятельно без всяких, книг и мучений.......
Сейчас после нг не ем после шести сначала сбросила 3 кг, а ща вес будто замер.
Гдето год назад сидела на японской диете......... помогла немного но чувствую что больше не смогу по мне лучше вообще не есть чем то что в этой диете особенно не нравиться кабачки......
Девочки посоветуйте что нить действенное