О гормонах, уровне сахара в крови и калориях

Читала медицинскую статью, проводили исследование. Группу людей напоили коктейлем калорийностью 530 кКал, а другим 180 кКал. Потом людей обманывали о калорийности коктейля, называя случайную калорийность. Измеряли «гормон голода» грелин и глюкозу. В итоге, физиологически сытыми были не те, кто реально съел 530кКал, а те, которым сказали, что они съели 530 кКал, даже если они съели 180 кКал.

У меня данный эффект судя по ощущениям работает на все 100% процентов. Я всегда наедаюсь калориями. Наличие клетчатки, жидкая или твердая пища, объем и масса – вообще не имеют значения. Только калорийность порции.

Кому интересно, сама статья

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3817524/

Hogenkamp, P. S., Cedernaes, J., Chapman, C. D., Vogel, H., Hjorth, O. C., Zarei, S., ... & Schiöth, H. B. (2013). Calorie anticipation alters food intake after low‐caloric not high‐caloric preloads. Obesity, 21(8), 1548-1553.
_______
Хотела написать это завтра, но решила сегодня, так как увидела пост gogodancer про калории. Вообще если я перестану каждый день писать - это не значит что я ушла в пищевой загул. Это скорей всего наоборот будет значить, что мне стало полегче и я вернулась к нормальному режиму функционирования, когда либо занята работой, либо занята творчеством. А вот когда я часто пишу - значит мне тяжело и сложно, и устала и от работы, и от творчества.