Доброго дня, мои хорошие!

Всем доброе утро девочки! Погодка сегодня не айс, но на душе у меня радостно! а все потому, что я сегодня на весах увидела заветную троечку! мой вес 53,8 кг!!! хоть 53,8- это почти полноценные 54, но все же я уже в категории 53))) а это не может не радовать! Чуть обгоняю свою программу, по плану сегодня должна была весить 54,8, а вот оно как вышло))) довольна собой, сил нет))) хоть вчера вечером и закинула в себе три печеньки))) сегодня устраиваю себе разгрузку за эти три печенки и нужно пнуть себя покачать пресс, пока мелкая спит...
В общем до цели осталось совсем не много! На этой неделе делала фитнесс тестирование в центре др Лодер, там определяют сколько у тебя жира, сколько жидкости, сколько мышц, делают нагрузочный тест, считают пульс, заполняют анкетку, смотрят спину и раздают важные рекомендации))
Из положительного:
-физ подготовка у меня на 5+))) это немного удивило, потому что из спорта в последний год был только домашний фитнесс с малышом, оооочень быстрая ходьба с коляской, периодическое подкачивание пресса под настроение и все:)
-выносливость отличная
-с сердцем проблем нет (это меня обрадовало, тк я курю, как Паровоз и думала, что с этим у меня точно проблемы будут)
- худеть мне больше не стоит, максимум 3 кг, иначе будут страдать органы от истощения жировой прослойки, и как следствие опускаться почки, и нарушаться цикл (но мне собственно и осталось скинуть три-четыре кг, по этому отношу этот пункт в плюсы)
- мой возраст по состоянию здоровья на 2 года меньше, чем физический))) этот пункт повеселил меня больше всего, я подумала, что если бы я вела нормальный образ жизни, без тусовок и всех вытекающих, без сигарет, алкоголя, придерживаясь правильного питания, если бы спала каждую ночь, то я наверное вообще бы ушла в минус по этому критерию)))) типа: "Александра, ваш возраст по состоянию здоровья меньше вашего реального на 36 лет! То есть вам минус 10")))))
Из минусов:
-очень слабый мышечный корсет, слабая спина, искривление позвоночника (обязательно плавание, только правильное, взяла себе пробное занятие с тренером в бассейне, чтобы он поставил мне технику, никакого бега, упражнений с большой нагрузкой на спину, и необходим общеукрепляющий массаж)
- очень много внеклеточной жидкости. Почти целый литр. Для моего веса/роста это оооочень много(((
Думали, думали с врачом Леной в чем тут дело...сладкое/солёное/жареное/жирное не ем вообще...и тут на помощь приходит Лена с волшебным словом АЛКОГОЛЬ)))) воооот оно! Моя безумная страсть к красному вину)))) по скольку отказаться от него не вариант (посмеялись над этим фактом)))) Лена сказала, что нахождение в воде более 30-ти минут меня спасёт,за счёт давления воды, внеклеточная жидкость покидает организм) в кровь что ли попадает, что-то такое)) в общем, нашли способ, как продолжить быть алкоголиком))) на след неделе тренировка с тренером в зале, чтобы он построил мне программу исходя из рекомендаций Лены! А так же массаж и тренировка в бассейне! В общем все идёт по плану! уверено движусь к своей цели в 50 кг! теперь главная цель не вес, как таковой, а избавиться от живота!
В планах:
-продолжаю следить за питанием, потихоньку перехожу с голодовок на пп
-качаю пресс КАЖДЫЙ ДЕНЬ, хотя бы по 10 минут
-массажи, обертывания, пока сама
В следующую субботу будут завесы/замеры! Всем хороших выходных, милые! берегите своё здоровье и свою красоту!