Протеин

Заметила я по своим измерениям, что катастрофически не доедаю белок, получается меньше половины нужного! Думаю приобрести протеинчик, пила его в том году, хорошо получилось мышцы подкачать и похудеть. Т к протеин это концентрат белка, в 100 гр 70-85 гр белка, углевод и жир меньше 10 гр, ккал 130-160. Выпивать так стакан-два в день, буду добирать! Кто что думает?