день первый белковый

как отредактировать пока не разобралась, поэтому пишу в комментариях
итак подъем в 7.30
в 9.00 вода с лимоном и медом
в 10.00 завтрак 2 апельсина
в 14.00 обед 300 гр кефира
в 18.00 перекус 1 апельсин
планируемый ужин в 20.00 салат
(помидоры огурцы) заправленный кефиром
полтора часа в тренажерном зале
15 мин ходьба, 20 мин элипс
приседания с утяжелением, жимы 2 ногами
упражнения на трицепс
пью много, в туалет бегаю часто, пока бодренько, есть особо не хочется,

—