Отчет за 1 неделю. День 83 =)

ИХААА!!!
Утром радостная бежала на весы, первый раз за неделю!

итог недели: -3,8 кг!!!
Это хороший итог, считая, что все было по питанию не очень правильно, но было много спорта.
Есть над чем работать конечно.
Я стала себя лучше чувствовать, не засыпать по утрам, в течение дня, улыбаться, перестала болеть голова постоянно, есть силы на жизнь.
Спорт- улучшается постепенно- могу уже бежать 3 км без остановки!
В ноябре в Стамбуле будет марафон, полумарафон и 10 км. Я думаю записаться на 10 км - посмотреть как получится, смогу ли добежать или нет.

Вчера по еде было все не очень хорошо:

8*30 бутер из цельнозернового хлеба+ сыр+ овощи
вода вода вода вода
13-15 овощной суп, курица тушеная с картошкой -йогурт
вода вода вода
16-40 тунец + помидор
вода
18-30 тренировка кардио 22 минуты бег -3 км , 25 минут Э -2 км, 20 минут баскетбол, упражнения на пресс , растяжка
вода
22-00 курица

Сегодня силовая тренировка - накупила и наготовила вчера еды на сегодня, так что гадостей не будет точно сеодня в рационе!!
Первая неделя показала, что я могу + я набралась немного сил, дальше - будет видно!

Хорошего всем дня!!