Личное

Не накапливай голод!!! Для того, что бы не нажираться на ночь, следует нормально есть днем, а не кормить себя кофе с сигаретами. Лучше всего есть по чуть-чуть каждые 4 часа, можно прям по расписанию! Я так питаюсь уже почти 3 недели и чувствую себя отлично! Удачки тебе!

чтобы ночью не пробивало "на покушать" надо завтракать и обедать, как писали ниже.
если с завтраком и обедом все равно очень хочется ночью что-то слямзить, то пей либо зеленый чай (именно зеленый, а не черный и без сахара, естественно) - сейчас их много разных и очень ароматные. либо минеральную воду, лучше с лимоном. мне это очень помогает и не только ночью... а спасает от случайных желаний перекусить посреди дня. ;) держись!