Добрый день! Я снова в бой за самой собой))

Главные вкладки

ср., 26.01.2011 - 11:50 — Nika-Vika

Добрый день, девочки. Всем кто меня помнит и всем новеньким. Я вернулась на сайт. Результаты меня не радуют. Вес стоял с тенденцией роста полтора года. С осени начал расти резко и с 65 я быстренько пришла к 72. Все чем занималась это удерживала рост веса. Но после НГ праздников щелкнуло, что всё, хватит позволять себе ленивую жизнь, с поеданием вредностей. Надоело расстраиваться по утрам на весах.

За неделю удалось вернуть 6...

Итак на сегодняшнее утро я 69.8. И иду к своей цели - 63 кг!!!!
Питание правильное, настрой боевой.

1. Промежутки между приемами пищи не менее 2.5 часов, а ночной не менее 10 часов без еды.
2. Пить воды-1.5 литра плюс зеленый чай и минимум кофе.
3. Мужественно оставляю авто дома и на работу хожу пешком!!!
4. Обруч и упры не менее 20 минут в день.
5. Ужин только белковый и не позже 20.00
6. Минимум углеводов (это моя беда.готова питаться одними фруктами, но низззяяяя) и только из каш по утрам и овощей (их максимум)
7. Завтрак максимально сытный.
8. Постараться удержаться от срывов. То есть занять себя чтением ваших дневников...))) и перед тем как съесть вечером что-нибудь вредное подумать о утреннем взвешивании.
9. Заняться целлюлитом.. Скоро весна.. И хотя кожа уже не висит-ее подтянули 5 наевшихся килограмчиков, но во избежание провисов к купальному сезону массаж систематический.. медовый и гидро...
10. Девиз переела в обед - откажись от ужина теперь будет исполняться...

Всем удачи и отлтичного настроения!!! Бегу на работу.. Вечером отпишусь....

Вопросик- кто знает почему после принятия ванны вечером на утро привес? А после душа все ОК... Или это только мой организм так реагирует....

О себе
Целлюлит
Ванны, душ
Личное...
Правильное питание
Психология похудения


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

лисёна — чт., 27.01.2011 - 13:51

как проходит выполение намеченного?

Кто чего боится, то с тем и случится. Я очень боюсь разбогатеть и похудеть.

Nika-Vika — сб., 29.01.2011 - 11:52

Настроение самое бодрое и иду верной дорогой...Вчера был ожидаемый привесик girl_mad , а сегодня я 69.5!!!!!!!!! girl_dance Уррраааааа.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

лисёна — сб., 29.01.2011 - 11:58

убегаешь от меня?girl_haha

Кто чего боится, то с тем и случится. Я очень боюсь разбогатеть и похудеть.

Nika-Vika — сб., 29.01.2011 - 12:58

Я бегу медленно медленно.... Но к 8 марта к 67 прибежать хочу.. А к 1 мая 65 бы укрепить.... Тогда к дню рождения очень реально выполнить цель... 4 июля хочу весить 62.9)).. эх, размечталась я.... girl_impossible пойду салатик свеженький порежу на обед... и с тунцом и яичком покушаю.... а на ужин 0.5% творожок и 0.5% молокро.... на перекусы яблочки и апельсинчик..... girl_wink


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

лисёна — сб., 29.01.2011 - 13:12

а чем салатик заправишь?

Кто чего боится, то с тем и случится. Я очень боюсь разбогатеть и похудеть.

Nika-Vika — сб., 29.01.2011 - 13:18

Морковку с чесноком манезом 15%, а капусту и огурчик оливковым маслом..


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

лисёна — сб., 29.01.2011 - 13:26

разнообразиеgirl_claping.Я так поняла ты ничего не считаешь,а просто правильно питаешься?

Кто чего боится, то с тем и случится. Я очень боюсь разбогатеть и похудеть.

Nika-Vika — сб., 29.01.2011 - 15:43

этого делать.... Мое меню максимум мяса овощей, умеренно фруктов и простых, сложных углеводов и минимум жиров.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

лисёна — сб., 29.01.2011 - 17:42

вчера прочла его книгу...а жиры считатешь?

Кто чего боится, то с тем и случится. Я очень боюсь разбогатеть и похудеть.

Nika-Vika — сб., 29.01.2011 - 20:19

я читаю про жиры в магазине... и обращаю внимание сколько по весу этот продукт.... а дальше прикидываю приблизительно как мне это выйдет... вот вчера купила пастилу. калорийность не знала (на вес), но купила 250 грамм. отщипнула сыну и мужу, а сама съела остальное за два дня...


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя nejnaya-surovost.

nejnaya-surovost — вс., 22.05.2011 - 20:36

Читала местами Ваш дневник, видела фото-отчет. поражена результатами! сама всегда была полной(скорее толстой, но не люблю я это слово))), но за счет роста, ни когда этим не страдала. при росте185см и весе в 100 кг носила 52 размер одежды... не криминал. всвязи с беременностью и рождением сына очень много набрала, при чем набирала уже после родов, пока кормила и уже пойзже, этой зимой, при чем не сказать, что объедалась, ела как обычно, видимо обмен веществ покинул меня окончательно. за 2 месяца +10 кг... и в марте решилась, во что бы то ни стало добиться своих 80кг которые видела последний раз в 10м классе))))
Муж, бывший атлет, и сейчас поддерживает себя в форме. рекомендует мне физические упражнения, контролирует диету... заставил принимать элькарнитин, говорит, это своего рода толчок для организма. я знаю, что сбросить вес сложно, ни когда этим не занималась, говорят сложнее удержать, чем сбросить... не знаю, зачем пишу, не хочу советов, а может и хочу... поддержки? да нет, я от близких каждый день слышу приободрения.... виделась с подругой спустя 2 месяца диеты, и это пожалуй лучшая похвала, когда снимаешь куртку, а она тебе НУ НИХРЕНА СЕБЕ!!! сил не хватает на физ нагрузку. сыну 2 года и так как пропеллер.... то погулять, то приготовить, убрать.... и так устаю, а в обед надо... надо... заниматься, уже глаза не смотрят на спортивные штаны и растянутую майку(((... как заставить себя заниматься?


Дене4ка — вт., 28.02.2012 - 22:01

Здравствуйте помогите, пожалуйста. как подтянуть кожу. я вот тоже на пути к похудению. переживаю за кожу. плюс после родов весь живот в стриях. теряюсь.спасибо

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer