Блог Увлеченная

Разгрузилась... Молоко-чай и один сицилийский апельсин (такая вкусняшка, что то между грейпфрутом и апельсином).
Утром - бодифлекс + пара упражнений, вечером тренировка "Убойный пресс".

В воскресение беспорядочная еда и минимум спорта, еще и алкоголь.
сегодня питание
з. Рыба,салат
о. дикая смесь из соленой рыбы, творога, щавля и редиса и ряженка с ягодами
у. суп велнес, апельсин
Из спорта - утром бодифлекс, вечером - плоский живот

Питание сегодня:
В беспорядочном поедании: пол стакана молока, пару ложек творога, мандарин, кусок запеканки, горсточка банановых чипсов, кусочек черного хлеба, красная маринованая капуста, соленая хамса
Из спорта: утром бодифлекс, весчером часовая кардиотренировка.

Пятница, а не тяпница, завтра рабочий день у меня.

Режим сегодня:
Завтрак: запеканка, чай
Обед: запеканка, капустный салат, чай
Полдник: мандарин
Ужин: суп Орифлейм Велнес гороховый

Из занятий: утром бодифлекс, вечером тренировка "Плоский живот" фух отзанималась на славу.

:happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: Ну вот и я сдвинулась в весе, хотя все по старому, то конфету съем, то котлету, осваиваю утренний бодифлекс. Начала программу "Плоский живот за 6 недель" с Джилиан Майклс, стараюсь...

Думала разгружусь, но пришла домой и наелась. Начала бодифлекс, как то мне все это смешно, но буду продолжать по утрам. В воскресенье большое кардио, в понедельник йога, сегодня пробел - очень болит голова.

Сегодня красиво так кушала, пока не соблазнилась огромной корзиночкой! А хахаха, ну так вкусно было....

Питание:
завтрак - свекла, огурец, индейка, чай
обед - свекла, огурец, индейка, клубника с кефиром, чвй
полдник '- инжир
ужин (день рожденье тетушки) аааааааааааааа огурец и помидор соленые, нога кроля, саат из креветок и сладкого перца, 2 кусочка сыра, 2 кусочка балыка, 2 кусочка селедки, 2 дольки мандарина, яблока, лимона ну и что скрывать реки коньяка. Спорта не было я пьяная и усталая.

Питание:
Завтрак-индейка, морская капуста, чай
Обед-индейка,чука, малина с творогом
полдник-мандаринка, доела малину с творогом
ужин-долька мандаринки, четверть груши, пару глотков йогурта, чай

А я сегодня разгрузилась на молокочае (как договаривались с бабочками), а с утра зарядилась йогой с Джиллиан. Вообщем молодец!Хотя пришла с работы и свалилась в постель. А так хотела попробовать бодифлекс... все буду спать пробывать, устала на работе как собака.