3/30 Шпагат + Добавляем планку - 4 минуты всего!

Привет!

Сегодня третий раз упражнение для шпагата. Блин, арстяжка 30 минут - для меня много... Первые 10 минут я уверенна почти, что сдамся. Но не сдаюсь. На удивление, как-то следующие 20 уже я не думаю, что сдамся, а просто повторяю и делаю. Пусть все не так хорошо выходит, но я стараюсь - а это уже что-то :)

https://www.youtube.com/watch?v=X-agMuv8DYk - вот ссылка на мои упражнения, если кому надо.

Сегодня у меня была мысль - я никогда не сяду на шпагат. Блин, я такая корявая, не гнущаяся... капец.

Ну что же - решила заставить себя через не могу, не хочу, лень и не получится. Моя задача - сделать 30 раз это упражнение. Через день- итого должна закончить в два месяца. Поэтому пропускать нельзя!!!!

Каждый раз после окончания комплекса у меня радость - я сделала это! Эйфория и желание еще :) (блин, почему это всегда после, а не до?!)

На танцах девочка расхвалила планку. Я и так догадывалась, что это хорошее упражнение. Но никогда ее толком не делала нормально и всегда нелюбила - ну лентяйка я.

Решила планку добавить. Ежедневно. Нашла классный 10-минутный ролик, где как всегда - ода планке, живой прмер с результатом и подробно описаны упражнения. Купилась на то, что нужно всего-то каких-то 4 минуты в день.

Сегодян сделала. Довольная :) В общем, не все так страшно, как думалось. Когда первый раз пробовала планку обычную - продержалась лишь 40 секунд. Через час повторила - 1,10.Уже что-то :) Ну и сделала комплекс - 4 минуты, несколько вариантов планки - каждая по 30 секунд. Плюс - меняешь позы, оттого легче, чем в одной. Минус- нельзя останавливаться на долго.

https://www.youtube.com/watch?v=JaJsLRf35wQ ну и вот ссылка на мой комплекс для планки.

Девчонки из марафона со шпагатом! Урря! Вторая неделя началась и я в строю!!!! :muscles: