Пить или не пить, вот в чем вопрос!!

Главные вкладки

Изображение пользователя Настенькахудеет.
пн., 29.02.2016 - 12:01 — Настенькахудеет

Сколько воды необходимо выпивать в день?
Это спорный вопрос. Доказано, что старая рекомендация "восемь 8 стаканов в день" является не совсем верной, по нескольким причинам: эта цифра включает в себя все диетического потребления воды, в том числе и другие напитки, и игнорирует вес тела человека, который является важным фактором в данных расчетах, также важно учесть, если вы больны или занимаетесь спортом. Попробуйте придерживаться следующих рекомендаций: выпить стакан когда вы проснетесь, стакан с каждым приемом пищи, стакан воды в промежутках между приемами пищи, и обязательно пить до спортивной тренировки. Постарайтесь уберечь себя от ощущения, что вы испытываете жажду. Пить нужно, причём пить именно воду. Но зацикливаться на каком-либо определённом количестве литров или стаканов ежедневной нормы не следует. Для каждого человека эта норма индивидуальна и зависит от множества причин, в том числе от климата и текущего рациона.
Для себя поняла, что пить воду необходимо! Но вот сколько? Насиловать себя или нет? А у вас как? Сколько пьете и помогает ли именно вода?

Здоровье
Полезные советы

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя telenok.

telenok — пн., 29.02.2016 - 13:38

что вода мне нужна просто для нормального самочувствия. когда долго не пью, например несколько часов, начинает болеть голова
и при постоянном поступлении воды в организм отеки не заметны после незапланированного зажорчика)))
я когда-то становилась на спец весы, которые высчитывают проценты жира, мыщц и прочее, и консультант мне посчитала, что у меня недостаток воды в организме (на тот момент я мало пила, до литра в день наверно) и сказала пить не менее 2,250 л в день
вот и пью)

Изображение пользователя Настенькахудеет.

Настенькахудеет — пн., 29.02.2016 - 14:41

Вот я просто не чувствую когда пить, часто забываю, пыталась ставить таймер, но это тоже не получается. Теперь выходит что пью прям перед приемом пищи, но это же не правильно?! В какой раз опять скачать таймер preved

Изображение пользователя telenok.

telenok — пн., 29.02.2016 - 17:16

я бутылку 2хлитровую ставлю перед носом и вот так помню)))
а вообще, это по началу надо помнить, потом входит в привычку и если ты даже не дома или работе, то ищешь где бы выпить))))) :laugh1:

Изображение пользователя Rejy.

Rejy — вт., 01.03.2016 - 15:23

Нашла адекватную статью об этом твоем вопросе)

Изображение пользователя Настенькахудеет.

Настенькахудеет — ср., 02.03.2016 - 00:56

Ссылку thank_you

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • estonianyorkshire