Итак, я снова здесь!

Прошло много времени, зато теперь у меня есть конкретная цель - похудеть до 55 килограмов к моему Дню рождения, то бишь к 30 ноября! Подсчет прост: 63 - 55 = 8 / 2 = 4 кг в месяц и 1 кг в неделю.
А вот и составляющие нового плана по достижению идеальной фигуры:

- строго запрещено есть после 19.00 ( именно запрещено, а не "не желательно" или что либо в этом роде. стройная фигура - это работа!)
- занятия фитнесом 6 раз в неделю (3 силовые тренировки дома, 2 физкультуры и 1 кардио тренировка в зале)
- очень важно хорошо высыпаться (не даром самая красивая кожа только сразу после сна)
- очень важно не переедать (как бы парадоксально это ни звучало, нужно прислушиваться к своему желудку! глаза еще жадно хотят, а на самом деле уже давно наелась. меньше ешь - лучше себя чувствуешь)
- лучше всего выпивать 1,5 литра воды, чая и кофе в день (вообще я никогда не выхожу без бутылки минералки из дома)
- раз в неделю (в понедельник) разгрузочный день - овощи-фрукты или кефир
- один раз в день (например, утром после душа) для убыстрения процесса (или просто для души) буду мазаться: живот - специальным гелем для уплощения, бедра и ягодицы - антицеллюлитным кремом
- после каждой тренировки для повышения тонуса тела и красоты кожи - контрастныый душ с последующим растиранием (брррр, но оно того стоит!)

Теперь о приятном:
- раз в неделю разрешается алкоголь
- после 19.00 можно выпить стакан 1%-го кефирчика

О поощрениях:
- на каждый сброшенный килограм, но ни граммом раньше, полагается долгожданная покупка! (первый в списке - крем или пудра Shiseido!!!)
- пусть и глупость, но для меня оч важная: я ставлю на рабочий стол фотографии с фотосетов красивых моделей. новая ступенька к результату - новая картинка!
- ну и вообще, что может быть приятнее того момента, когда ты снова влезаешь в любимые старые джинсы или платье?!!!! :D :crown: :D