История первого дня

Bonjour, всем кто заглянул ко мне в гости!

День 1

Сегодня сделала I часть упражнений из книги, это вопросы, на которые нужно отвечать письменно. Просто записывать все мысли, которые всплывают в голове…
Получила много осознаний по поводу себя, своего веса и с чего все началось… Вопрос, который более всех всколыхнул мою память звучал так:

• Я хочу сбросить вес с тех пор как…. (продолжите предложение, записывая все свои мысли пока они не закончатся)

Самый главный вывод, который я сделала это – я не родилась толстой, такой я себя сделала САМА бесконечными диетами и срывами я замедлила свой метаболизм и соответственно с сидячим образом жизни набрала свои 10 кг или 10 000 гр

Вечером накануне прослушала 1 часть И.В Вараксин «Аудио - психокурс для похудения», очень много отзывов на эту методику, вроде как после этого хочется есть «здоровую» еду – проверим!

Хотя с утра проснулась и первое что мне захотелось это пирожное с кофе, но после в голове возникла мысль, что я просто голодна и пирожное – это глюкоза, которая меня быстро насытит! Вот как!

В итоге я выпила чашку чая с имбирём, лимоном и медом, а пирожное легко заменила 2 яблоками и 3 хорошими ломтиками сыра. И знаете, что? – я была счастлива и сыта, это было реально вкусно, я давно не ела с таким удовольствием! Я смаковала каждый кусочек, нюхала запах свежих сочных яблок прежде чем надкусить, вдыхала аромат чая! Теперь буду вставать пораньше, чтобы было время насладиться.

На обед мне захотелось курицы и овощей, и я исполнила свое желание, на ужин ничего не хотелось кроме чая с молоком.

Смысл в том, чтобы есть то что хочет мой организм, а с помощью упражнений из книги я стала понимать, что я компенсирую в своей жизни сладким. Моя причина лишнего веса сладости и малоподвижный образ жизни, поэтому теперь у меня есть надежный друг и товарищ, который всегда честно мне скажет сколько я сегодня двигалась – ШАГОМЕТОР. У меня такой:

Пока поставила планку в 10 000 шагов в день, до этого я делала только 2500, дальше возможно увеличу. Знаете, очень подстегивает подвигаться, когда видишь сколько шагов прошла и сколько нужно до нормы.
Параметра и вес решила измерять раз в неделю, чтобы это не превращалось в параною

Всем счастья и любви!

Р.S Предложение присоединиться все еще в силе! Вместе веселей!

Продолжение следует...