- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Мой способ похудения. Результат минус 1 кило в день
Главные вкладки
пн., 15.08.2016 - 10:14 — Lesi4ka-93
Утро:
Белковый коктейль (4 ст.ложки творога на 500 гр молока, смешиваем в блендере = белковый коктейль).
Комплекс ВИТАМИНОВ.
Бег в парке (2 км. минимум!), иногда беру ребенка, когда устает - сажу на спишу и бежим не спеша вместе.
Весь остальной день: вода, чай со вкусами без сахара. Пью много-много.
Не есть (утром 4 ложки творога достаточно)
Когда чувство голода припирает - забиваю желудок чаем или водой. (Пила бы еще коктейли и молоко, но с молока полнею, поэтому его только утром)
И раньше ложусь спать. На утро натощак после туалета минус 1 кг.
Кому недостаточно воды, чтобы затмить чувство голода - в аптеках продается клетчатка, огранизмом она не усваивается, как зашла так и выходит, к тому же очищает кишечник (послабляет малость)
Кому-то покажется что моя диета слишком строга, но замечу, что иначе вес стоит. Весовое плато, так называемое.
Худею на большие дистанции 10-15 кг 4-ый раз. И с каждым разом организм все тяжелее расстается с лишними кило.
Поэтому проще схуднуть и держать вес +/- 2 кг.
-----
ВСЕМ ДОБРА И УДАЧИ В ПОХУДЕНИИ!
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Нравится:
- Блог Lesi4ka-93
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 4.
- Selenna
- татуня
- gogodancer
- zulenka
Поиск по сайту
«Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За май:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За май:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 01.05.2025За прошлую неделю За апрель Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 93
За эту неделю: 497
За прошлую: 424
За май: 93
За апрель: 2266
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
какое весовое плато?
вы о чем? у вас обменка убита. вы так и будете жиреть (даже с молочки) и голодать всю жизнь. это не питание, не диета даже. 1 кг ЖИРА в день терять невозможно. вода, содержимое кишечника, мышцы. все.
а вроде взрослый человек...
МЫШЦЫ РАБОТАЮТ. (см выше -
МЫШЦЫ РАБОТАЮТ. (см выше - бег), а про обменку - согласна. за 4 раза убила окончательно. НО я не набираю при 3-ех разовом питании, когда бегаю. когда не бегаю - набираю. даже если питание диетическое.
Поэтому я скорее буду бегать всю жизнь, а не голодать.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Когда вы бегаете, потеете
Когда вы бегаете, потеете больше, когда не бегаете -меньше, отсюда скачки на весах в периоды бега и отдыха от него.
Вот только эти скачки на весах это далеко не изменения количества жира в теле, человек в основном состоит из воды, а точнее из разного рода жидкостей. Все эти колебания это изменения количества саркоплазмы мышщ, гликогена, креатина и воды в том числе.
Если брать длительный период и сравнивать колебание веса за него, то может оказаться что вы например из 5 кг потерянного веса в месяц, потеряли 4 кг мышц, 500 гр жира и 500 гр жидкости.
Поэтому вес, цифра на весах, тем более ее колебания в пределах нескольких суток это вообще не показатель.
Согласна, но от бега тело
Согласна, но от бега тело реально уменьшается, даже взять руки, ноги, икры меньше стали, на спине складки уменьшились.
=)) Как закончу - выложу фото до и после)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Выкладывайте конечно, я вот
Выкладывайте конечно, я вот свои эксперименты выложил.
Забавно было почитать как меня критиковали, когда я начинал, и как сейчас мои критиканы в тучку свалили =)))
Ыыы)))))
Ыыы)))))
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Это что, раз в неделю?
Как от молока можно полнеть, если вы каллораж не выбираете все равно?
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Ну у каждого свой питательный
Ну у каждого свой питательный продукт. Для меня лично молоко такой продукт что я весь день могу пить чай с молоком и не чувствовать голода. У моей знакомой продукт полноты - сыр, съест 50 гр и набирает.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Привет, нет , до этого
Привет, нет , до этого способы были более щадящие. Диета 3-разовое питание, даже спортом не занималась. Вес быстро уходил. Дальше - тяжелее. Привлекала спорт и разгрузочные дни. Сейчас сплошной разгруз и бег) иначе уже не худеется, к сожалению. может, организм адаптируется под суровые условия, и для него они становятся нормой ?
не знаю
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Я тоже так думаю. Дойти цели
Я тоже так думаю. Дойти цели и держать +/- 2 кило максимум.
Просто когда первые 2 раза худела, казалось, ну набрала 5 кило, не страшно, я же и 15 сбрасывала.
И так до большого веса набрала в надежде, что опыт есть, сила воли, вроде тоже. Ан, нет. Каждый раз уровень усложняется.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
4 года худеть... это какое
4 года худеть... это какое терпение надо иметь! Как давно не срываешься?
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
105 кг - это мощно. Как
105 кг - это мощно. Как выправляешь проблемы с обменкой?
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Ну даже без спорта результат
Ну даже без спорта результат ого-го!
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Это у Вас не адаптируется
Это у Вас не адаптируется организм, а сопротивляется. Поверьте, я в своей жизни худела раз 5 и каждый раз по 10-12 кг.... В этот 6 раз, становиться сложнее и сложнее...
С возрастом человек в принципе должен набирать вес. Ведь не секрет, что в 18 лет и в 30 лет, мы не можем быть одного веса... Согласна, что с возрастом калорийность еды надо уменьшать. Вы в праве худеть как хотите, но проверьте свою калорийность (д.б. не менее 600-700 кал), да и она должна быть распределена в течении дня (иначе в желчном пузыре возникают застойные явления, и в скором времени камни образуются).
Удачи...
Мне помогают худеть
Спасибо
Спасибо. Как вес дойдет до нормы - постепенно буду включать бульоны, салатики, легкое все. При этом бег отменять не буду. Он помогает удерживать вес.
Вы 6 раз худели. Насколько тяжело уходит вес сейчас? Как боритесь?
Про желчный пузырь, - спасибо. Я об этом не думала. Возможно, как дойду до 70 - сделаю перерыв от своей диеты. Лишь бы не набрать
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Я с января начала ходить 2 а
Я с января начала ходить 2 а раза на акваэробику и 1 раз на танцы (латина), дополнительно 2-а (иногда 1 раз) в неделю разгрузочный, калорийность 600-700 кал. В остальные дни не особо увлекалась едой (вообще не ем сладкое, моя проблема-хлеб, майонез и мясо) - худела примерно 2 кг в месяц. Но в апреле у меня была операция (после удаления желчного пузыря в 2015 году образовалась вентральная (послеоперационная) грыжа... До сих пор (идет 5ый месяц) болит живот и не могу подключить нормальную физическую нагрузку, все только танцы))). Дополнительно в лето села на диету Протасова (сейчас идет 8 неделя, за это время 4 кг). Очень легко переноситься, ни каких срывов не было.
Общий итог за 8 месяцев -7 кг. Как говориться медленно и верно. (Раньше в среднем за 3-4 месяца скидывала по 10 кг)
Бег бросать не надо, с этим все согласны. Вот только питание очень грустное, с ним поработать надо (это мое мнение).
Мне помогают худеть
Согласна полностью)
Согласна полностью)
Поправляйтесь))
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
С каждым разом мышцы уходят,
С каждым разом мышцы уходят, плюс с возрастом гормонов все меньше и меньше - поэтому тяжелее худеть, плюс если вы в данным момент в длительном процессе похудения т.е. худеете больше 2-3 месяцев, то обмен веществ замедляется, необходимо сделать разрядку - недели две отдохнуть от похудения, не объедаться а просто умеренно питаться не перебирая по калориям, дать процессам в организме восстановиться. А потом можно продолжить.
Метод экстремальный, сам худел на таком, только творога съедал не 4 ст. ложки, а 150 гр. Это все же неправильный подход, делал так 1 раз, больше желания не возникает, когда знаешь как надо делать правильно =)
Ну и вам бы посоветовал белка больше есть - есть такая диета безуглеводная.
Добавить к бегу отжимания и приседания, если нет возможности ходить в зал. Силовая физ нагрузка создаст организму необходимость сохранять мышцы. Бег такой необходимости не дает, разве что ногам. Бег тренирует сердце =)
Спасибо.)) Как насчет
Спасибо.)) Как насчет калланетика? Тренирует все мышцы. Со строгой диеты не слезу, пока не дойду до конца, там потихоньку начну включать бульоны, салаты, постепенно.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Первый раз слышу о
Первый раз слышу о каланетике. Любые упражнения с собственным телом хороши, но все же приседания, отжимания, а еще подтягивания и отжимания на брусьях это базовые упражнения. В этих упражнения задействуется большая часть мышц нашего тела, поэтому они самые эффективные.
Ради интереса делайте фото и замеры, могут вам пригодиться в будущем.
Я посмотрел свои фото пи весе 80 кг и сейчас при весе 90 кг, оказалось что в данный момент я выгляжу даже лучше чем выглядел при 80 кг. А все потому что прошлый раз я худел, вот так же жестко, ел только пачку творога в день. И даже не смотря на то, что я активно ходил в тренажерный зал, я реально одрищал тогда. И теперь понимаю что так худеть, это не есть гуд, мышцы набрать сложнее потом, чем потерять жир.
Калланетик - это комплекс для
Калланетик - это комплекс для всего тела, не только руки, ноги, но и спина, шея и пр. хорошо растягивает и дает нагрузку. Я измерения не делаю, но по одежде видно, что объем уходит (не благодаря голодовке, а именно бегу), с июня месяца худела без бега, так же дошла до 75 (потом набрала - 2ух недельный зажор после свадьбы друзей, не могла остановиться), но сейчас выгляжу подтянутее при том же весе.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !