2-я неделя)) 31.08.2016.

Приветики!))
Сегодня примерно 2 недели, как я в строю худеющих))
Итоги: За неделю - 800 грамм) За две недели 2.3 кг.))
Средний показатель объёмов:
Начало: 100,67см ((гр 105+талия 87+бедра 110) /3)
1 неделя: 100,00 см (105-85-110)
2 неделя: 98,83 см (103-84-109,5)
Ну что, конечно, я рада!)))
Неделя была спокойной в плане нервов, но всё же пару раз переедала, и не просто так, а блинами(. Привычка осталась : поем( особенно в обед) и обязательно нужно заполировать это чем то сладким. Сейчас учусь обходиться без этого, или же для успокоения мятную карамельку погрызу, часто помогает)).
Сейчас арбуз очень выручает, наверно август идеальный месяц для похудения- столько овощей, фруктов. Желудок не может быстро привыкнуть к меньшему объему пищи и обманывать его арбузом очень кстати. Но, даже за эти две недели я заметила, что объем желудка всё же сократился, благодаря моим ограничениям еды по вечерам, я думаю.
В сладком полностью себя не ограничиваю, если очень хочется- ем,вчера днем с кофе съела баунти, например. Но количество этого сладкого в разы сократилось.
Думаю как: вот мы наедаем-наедаем свои жиры, уплетаем килограммами сладкое и мучное, а потом резко убираем всё это из своей жизни, заменяя на огурец и грудку, например. Это ж какие нервы надо иметь)) Если мой организм поддерживал вес в 85 кг при моём злоупотреблении сладким, то сократив количество этого сладкого- я уже схудну, тк организму уже не будет хватать тех калорий,чтобы поддерживать мой прежний вес, а в сладостях калорий ого-го.)
Сейчас не могу пока питаться дробно, т.е у меня 4-5 приемов пищи, но они не равноценны, 2-3 из них, как правило больше и калорийнее ,чем остальные 2. Мне так комфортно пока, почувствовать насыщение полноценное. Не знаю,что будет дальше.
В настоящий момент уходят,так сказать - сверхлишние кг, которые я наела за недавнее время(до 5 лет) ,и для избавления от них не требуется каких-то сверхусилий. Вот когда будет 76-77 кг, тогда придется подключать спорт, я думаю. Может раньше начну. Сейчас не занимаюсь спортом по одной причине- он повышает аппетит спустя время, а аппетит лишний мне сейчас ни к чему))) Если заниматься регулярно- аппетит не страшен, но я пока не уверена, что смогу сейчас заниматься регулярно)
По общему состоянию: всё отлично)), только сон немного нарушился, но не особо. Самооценка уже несколько повысилась)) И еще- кожа на лице стала лучше выглядеть (наверно из за ограничения сладостей).
Идем дальше!)))) Всем терпения и удачи! :tender: