помогите....

Расслабься, закайфуй от мысли, что через какое-то время станешь куколкой. Пусть не получалось вчера или год назад. Получится сегодня. Пусть твое похудение будет тайной для окружающих, пусть фигеют, видя твои перемены. Каждый день - это шаг в прекрасное будущее. Время летит, тут ты найдешь поддержку, а однажды "когда-то" станет "сегодня" и ты скажешь себе спасибо.

Потому что ненадо худеть трудно и болезненно , надо комфортно и легко . Тогда и зажоров не будет .
Подберите себе диету или систему которая лично вам подходит.

Держись! Это, к сожалению, наш мозг. Как только любое ограничение, так сразу этого больше всего хочется.

Как мне это знакомо, особенно с бутербродами и сладким чаем.
У меня в момент зажора что-то щелкает в голове и я себя отговариваю намазывать следующий. А еще надо всякую отварную ботву, типа брокколи, гречки и отварного мяса, иметь под рукой и кушать ее почаще, чтобы не было голодно. Еще думать как здорово быть стройной, потому что все шмотки хорошо сидят, и еще становишься более сексуальной, а секс круче бутеров. Не чувствовуешь себя пельменем глядя на стройных девочек.
Еще проанализируй о чем думаешь в момент бутербродной слабости, может время тянешь, чтобы что-то не делать. Попробуй придумать какое-то другое занятие, которое может принести быстрое удовольствие вместо бутеров. В мобильник посмотреть на котиков или видео как стройные люди тренируются. Не буду дальше развивать тему, я думаю ты сама придумаешь, если нужно.Ну и брокколи в процессе пожевать.

Зажоры - это реакция организма на резкое и сильное сокращение рациона. Нельзя заставлять организм голодать и сидеть на жестких диетах, он потом мозг отключает и все равно берет свое. Но из этого есть выход - сбаланстрованное правильное питание)