Начинаю шлифовку.

Всех приветствую!)
о больной голове (ибо все живы здоровы и все хорошо):
То ли долгое похудение в тандеме с зимой, то ли декретная изоляция и накопившаяся усталость, то ли день сурка и завышенные ко всем требования, не оправданные ожидания и моя позиция бедной несчастной козы дерезы меня подкосили, но депрессией уже это состояние не назвать. Это сдвиг по фазе. Каждый день слезы, обиды, раздражение и усталость. Жалость к себе, как же без этого, а от сюда и самоедство, нелюбовь к себе и обвинения себя, что я свинья неблагодарная. плохая мама, плохая жена, и херовый друг. Хотя надо ли говорить, что с таким настроением, я считаю, что друзей у меня больше нет. Серьезно задумываюсь о походе к психиатру. Тяжело так жить и самой, и другим вокруг меня... кто дочитал, простите. Плююсь ядом, остановиться не могу.
О похудении, точнее о начале спортика:
Вчера к вечеру мое уныния настигло апогея, я считала, что в таком состоянии заниматься нельзя, надо быть в хорошем настроении... Но! настолько было херово, что я поняла, что надо обязательно заниматься! Обязательно! и не йогой. Очень активным чем-нибудь. Итак, Джилиан привет.
Всю свою плохую энергию я вчера выплеснула в этом занятии, но надо сказать,что когда я занималась в 70 кг, по 10 бальной шкале я вымоталась на 8, а вот вчера (с учетом более чем месячного перерыва) всего на 3-4.
она показалась мне легкой. Не удивительно, после моих безумных подходов в прошлых силовых. Может нужно начать сразу со второго уровня?! Собираюсь его сегодня просмотреть. А может у кого есть ссылки на приведения тела в тонус, поддержания веса и тд... Буду очень благодарна.
Кстати, та ссылка, которой делилась ЕкатеринаХ просто супер, я по ней только йогой теперь и занимаюсь)
Вчера ела рисовую кашу со сгущенкой-верх блаженства) Но сегодня уже все, не расслабляюсь. Как планирую держать вес? Вот так:
пью воду, не менее 2х литров
порции не более 250 гр
овощи и фрукты в рационе обязательно
5-ти разовый прием пищи
занимаюсь упрами
верю в то, что останусь такой же стройной
пп, вредности в маленьком кол-ве и то с утра
5 апреля у дочи будет годик). Отмечать будем и 5, и 8 в разных местах, заказала торты, скину фотки обязательно, потому что они должны быть очень красивые. Жду праздника, хоть какое-то развлечение будет.
Снова активируюсь. Сайт дисциплинирует, буду отписываться о тренях.
Всем отвесиков) если доча не проснется, то может и успею вас покоментить)