день 442. 49,9. итоги месяца.)

После молокочая -600. Разгрузилась хорошо.)
А итоги за месяц таковы (с учетом разгрузки):

Из этого месяца:
1. 21 день - велотренажер (20км минимум, а там - в зависимости от настроения и сил)
2. 4 дня - силовые нагрузки (гантельки)
3. 6 дней - отдых
4. Питание не менялось (как было от балды, так и остается ): 1000-1500ккал.
5. 3 раза за месяц - молокочайная разгрузка.
6. Косметических процедур почти не было. Единственный ньюанс: на велотренажере каталась в "шортах-сауне". Надо сказать, кожа стала более мягкой.

Не могу сказать что разочарована. Маленький результат - тоже результат, учитывая что с июля вес топтался (правда по моей же вине: лентяйничала).
Буду продолжать заезды на велотренажере, авось к новому году еще чуточку улучшу результат. ;)