день 762. 54,0. питьевая диета 3/30.

Продолжаю диетничать: есть что пьется и пить что пьется. Пока нравится, в чем-то интересно, наверное потому что это нечто новое для меня. В теле наконец-то появилась уже почти забытая легкость. ))
Менюшка:
Завтрак - суп-пюре (шампиньоны, стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста, 3 ст.л.молока, 1/2 плавленного сырка) - 215ккал.
Обед - кефир с бананом (140ккал).
Полдник - стакан айрана (50ккал), гадость, больше не буду покупать. ((
Ужин - суп-пюре (1/2 банки лосося, стручковая фасоль, шампиньоны, 2 ст.л.молока, немного сыра) - 305ккал.
Чай со вкуснющим и свежим медом (100ккал).
Итого: 810 ккал.

Своим рационом я довольна. Супчики довольно сытные (и вообще дольше остаются в желудке и продлевают ощущение сытости), и вкусные. К тому же вносят разнообразие, ибо на одних йогуртах/кефирах/соках (т.е. относительно сладкой пище) я бы не выдержала - иногда хочется более серьезного.

Спорт добавляю потихоньку. Сегодня делала комплекс упражнений на пресс, бедра и грудь/плечи, но устала быстрее, чем обычно: примерно 2/3 нагрузки выдержала. Ничего, дойду до прежнего уровня выносливости.)