день 801. 53,5.

3 дня обжорства, 2 дня разгрузки - и вот, я снова в строю! :igri-36: Ощущение такое, будто вернулась домой после командировки.) Вчерашний день прошел чудесно. Я даже не мерзла (что бывало всегда в дни сухого голодания). И на йогу силы были.) Довольна, в общем.
Ну а сегодня я продолжаю.. жить в обычном ритме.) По крайней мере до пятницы. В пятницу намечен поход с подружкой в кафе за вкуснющими пончиками. Но там видно будет, как показывает практика, далеко не всегда наши планы осуществляются.) Но мы с удовольствием, поедая что-нить вкусненькое, жалуемся друг другу что поправились. :crazy:
Ладно, в общем.) Солнышко светит, у меня какой-то позитив..)
Рацион:
Завтрак 8:10 - банан (60ккал), йогурт био (80ккал), блюдце картошки с двумя белками (желтки использовала на маску для волос :laugh1: ) (180ккал)
Перекус 10:10 - нечто под названием "Хрумстик" из воздушного риса (75ккал) - вкусное и малокалорийное.) воздушный рис вообще люблю дико, но почти никогда его не вижу в продаже.. вот сегодня углядела на работе.))
Перекус 12:30 - 200 мл йогурта (110ккал)
Перекус 15:00 - яблочко (50ккал)
Перекус 16:00 - 250мл йогурта (140ккал)
Ужин 19:00/19:30 - пиалка свеклы с чесноком (120ккал), вареная лапа индейки (200ккал).
Итого: 1015 ккал.

Нагрузка: лифтинг-гимнастика 60мин, степпер 40мин. :flowers2011-7: