день 9.

Главные вкладки

Изображение пользователя Рябинка.
вс., 22.04.2012 - 12:00 — Рябинка

Открыла бегательный сезон в парке.)) Просто встала рано, до открытия спортзала еще 2 часа, да и решила времени не терять, коли погода хорошая.. Ну в общем, конечно от бега по улице я отвыкла. А ведь когда-то только так и физкультурила.. А теперь непривычно - и что асфальт тверже полотна беговой дорожки (сразу колени отозвались громким "ай!"), и что пейзаж меняется, а не топчешься на месте, пялясь на себя в зеркало))) И темп держать сложнее - постоянно то разгонялась, то сбавляла (хотя на дорожке я тоже меняю скорости, но там это.. ну как-то иначе ощущается), и постоянные спуски-подъемы. Но это все делает пробежку интереснее.)
В итоге все те же 52 минуты, 6,2км (километраж потом посчитала по карте), чсс держала в районе 130-150+-. Норм.) Думаю, утреннее кардио (по выходным), до наступления лета, можно будет перенести из зала в парк. До лета - это потому что летом чтобы нормально бегать, надо встать в 6, т.к. в 8 уже жарища, откровенно мешающая удовольствию.) А в 6 утра в выходной я могу встать лишь в особых случаях.)
На сегодня активности больше не предвидется. Сижу дома, смотрю мультики.))) Больше поведать не о чем.

Питалка:
2204.gif

Дневники диет


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя хохотушечка.

хохотушечка — вс., 22.04.2012 - 12:09

Рябинушка,умничка!)) Все время на тебя равняюсь)) До бега все-таки мне еще далеко,а вот ходить хотя бы столько,сколько ты бегаешь уже пора начинать))) спасибо за вдохновление!))


Эффективные диеты

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — пн., 23.04.2012 - 11:15

спасибо)))
а ходить давай начинай) погодка уже хорошая, гулять одно удовольствие) я летом перед сном любила прогуливаться, минут 40-50. в ухи какую-нибудь приятную музычку (я слушала классику), и в парк - людей мало, в ушах Моцарт, красота. и разминка, и настроение шикарное, и потом дрыхнешь отлично..)


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Изображение пользователя виски танго.

виски танго — вт., 24.04.2012 - 17:25

С удовольствием бы тоже ввела в привычку утренние пробежки, но не могу придумать антидот от монотонности:( Плеер не спасает, скучно уже через 15 минут

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — вт., 24.04.2012 - 21:34

у меня была похожая проблема, она пропала когда я перестала думать о том, что.. делаю. в смысле, задаю телу маршрут/темп - все. двигаюсь на автомате, а мысли улетают в музыку, в любование природой (если в парке), в анализирование собственного состояния.) очень странное ощущение, я часто даже не осознаю что вообще бегу..) сложность возникает, когда подходит порог усталости, и уже мысли направлены на то, чтобы заставлять себя двигаться - тоже занятно.) а потом открывается второе дыхание - и хочется лететь..))
а вот с великом такое не проходит. и да, на 10-15-й минуте уже монотонно и скучно))


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Изображение пользователя виски танго.

виски танго — ср., 25.04.2012 - 01:02

Ты интервально бегаешь?

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — ср., 25.04.2012 - 07:39

ну не совсем.. у меня скорость меняется в зависимости от настроения и сил: от 7,5 до 9,5км/ч, "интервалы" не 2-3 минуты, а 10-15, плюс в интервальной обычно разброс скоростей больше: типа минуту бежишь как угорелый, потом тихонечко..


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • estonianyorkshire